다이어트는 평생의 과제라고 해도 과언이 아닐 정도로 숙제처럼 여겨지고 있습니다. 대다수의 사람들이 체중감량을 하기 위해 운동도 해보고 식이조절도 해보는 노력들을 하지만, 얼마 가지 못해 요요현상이 와서 오히려 체중이 찌는 불상사가 벌어지기도 합니다. 그래서 오늘은 온라인 커뮤니티에 소개되었던 ‘한달에 10kg감량 가능한 다이어트 식단’을 알아보겠습니다. 식단과 함께… 더 보기 »누구나 따라하면 한달에 ’10kg감량’ 다이어트 식단!
최근 간헐적 단식에 대해 관심도가 높아지고 있다. 과거에도 여러번 조명되었지만, 이번 만큼은 더욱 뜨거운 화제를 모으고 있다. 간헐적 단식은 말 그대로 일정 시간의 간격을 두고 단식을 반복하는 것인데, 많은 연예인들이 몸매 관리함에 있어 필수적이라고 말하고 있다. 다이어트 성공 비결로 자리잡은 간헐적 단식을 통해 몸매 관리에… 더 보기 »‘간헐적 단식’으로 몸매 관리 성공한 연예인 | 간헐적단식 효능
이종격투기 선수인 추성훈은 10시간 만에 7kg 감량하는 다이어트 비법을 공개해 화제가 되기도 했습니다. 그의 단기간 다이어트 비법은 바로 반신욕이었습니다. 한 인터뷰에서 “경기를 앞두고 10kg를 빼야할 경우 지방에서 3kg 빼고 10시간 동안 나머지 7kg를 뺀다고 밝히며 경기 전날 사우나는 하지 않고 욕조에 들어가 반신욕을 한다.”고 말했습니다.… 더 보기 »10시간에 7kg 감량한 추성훈이 말한 다이어트 비법
걸그룹에게 다이어트는 숙명과 같은 존재로 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 한 여자 아이돌 가수는 “걸그룹을 그만두지 않는 이상 다이어트는 숙명이다”, “안 해본 다이어트가 없다” 라고 밝히기도 했습니다. 그러면서 팬들은 걸그룹이 애용하는 다이어트 식단을 참고해 체중감량에 도움을 얻고 있는데요. 오늘은 2주동안 5kg이상 감량할 수 있는 걸그룹… 더 보기 »지옥의 2주 다이어트… 걸그룹 다이어트 식단 5
건강한 몸매를 유지하기 위해 많은 분들은 다이어트를 시작하고 있는데, 체중감량을 하다보면 여러 가지 어려움이 있으며 그 중 식단을 빼놓을 수 없습니다. 하지만, 우리 주변에는 건강한 음식들을 손쉽게 구입해 먹을 수 있는 곳들이 많으며, 많은 다이어터들이 즐겨먹는 서브웨이 샌드위치가 있습니다. 취향에 따라 맛있고 건강하게 섭취할 수… 더 보기 »다이어터들이 즐겨먹는 ‘서브웨이 다이어트 메뉴’ 조합 꿀팁♪
귀여운 외모로 국민 여동생으로 불리고 있는 악동뮤지션 ‘이수현’은 혹독한 관리로 체중관리를 하며 부쩍 예뻐진 모습을 보여주고 있습니다. 그녀는 165cm의 아담한 키로 통통한 외모를 지니고 있었지만, 자신만의 통통한 콤플렉스를 해결하기 위해 다이어트를 진행했다고 합니다. 4개월 동안 진행된 그녀의 다이어트는 결국 8kg을 감량하는데 성공했다고 하는데요. 꾸준한 운동과… 더 보기 »악동뮤지션 이수현이 8kg 감량 다이어트 식단!
굶기만 해선 체중을 감량하기란 결코 쉽지 않은 선택이다. 올바른 식이요법을 통해 일일 칼로리 섭취량을 제한하고, 꾸준히 운동을 진행해야만이 체내에 쌓인 지방덩어리들을 제거할 수 있다. 하지만, 식이요법과 운동의 균형이 흐트러지면 곧바로 요요현상이 발생되는데 특히 다이어트 초보자들은 식이요법에 실패하면서 체중감량에 문제가 나타난다. 그러나 삶은 달걀을 먹으면 느껴지는… 더 보기 »단, 일주일만에 4kg 감량하는 마법의 ‘삶은 달걀’ 다이어트 비법
전문가들은 다이어트할 때 운동 2 : 식이요법 8일 정도로 식이요법을 강조하고 있습니다. 평소 시간이 없어 운동을 하지 못하는 분들은 오늘 알려드리는 3가지 방법만 참고해도 체중이 감소되는 변화를 얻을 수 있습니다. 운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다! 천천히 먹는 습관을 가져라. 음식을 빠르게 먹는 습관을… 더 보기 »운동 안해도 ‘이것’만 바꾸면 살이 쑥쑥 빠진다!
박신혜는 팥물을 마시고 약 20kg를 감량해 하체비만 탈출에 성공했습니다. 오늘은 팥물 효능과 팥물 만드는방법을 자세히 알아보겠습니다. 팥물 다이어트 효과 팥은 비타민B1을 포함해 안토시아닌, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 무기질 등 각종 영양소가 풍부합니다. 이 성분들은 이뇨작용을 촉진해 체내 노폐물과 독소를 배출해 피부트러블 개선 및 다이어트에 효과적입니다. 또,… 더 보기 »밥 먹기 전에 팥물 먹었을 뿐인데 살 쪽~ 빠졌다!(팥물 다이어트)
토실토실해진 아랫배는 빼기 힘든 부위 중 하나인데요. 다이어트를 하다보면 정체 구간이 생기고, 쉽게 빠지지 않는 부위도 존재하기 마련입니다. 그중에서도 많은 사람들이 아랫배를 빼기 힘들어하는데, 오늘 소개한 자세를 따라 운동하면 아랫배 살을 빠르게 없앨 수 있다고 합니다. 평소 토실토실한 아랫배로 고민이 많으신 분들은 하복부에 효과적인 운동을… 더 보기 »토실토실한 ‘아랫배 살’ 싹~ 뺄 수 있는 운동