다이어트

허벅지 생긴 울퉁불퉁한 살 때문에 짧은 바지를 못 입는 분들이 있습니다. 우리는 이것을 셀룰라이트라고 칭하고 있습니다. 특히 여성들에게 많이 발생하며 아무리 운동을 해도 빠지지 않아 걱정이신 분들이 있습니다. 오늘은 셀룰라이트 원인과 제거하는 방법을 알아봤습니다. 셀룰라이트란? 일반적인 피부와 셀룰라이트 비교 셀룰라이트는 일반 지방덩어리가 아닌 피하지방층에 미세혈관과… 더 보기 »허벅지 셀룰라이트 없애는 최고의 방법

많은 분들이 여름휴가를 위해 헬스장을 등록하거나 근처 공원에서 운동을 하고 있는 분들이 많습니다. 혹시, 그 사실 알고 계신가요? 지방이 살 빼는데 엄청난 역할을 한다는 것을요. 오늘 소개하는 이것은 1g만 있어도 무려 6000kcal를 소비할 정도로 다이어트에 매우 큰 도움을 준다고 합니다. 1g으로 6000kcal를 태우는 신비한 지방의… 더 보기 »과학자들이 입증한 단 1g으로 6000kcal를 태우는 지방의 비밀

요즘 현대인들은 책상 앞에 오래 앉아 있거나 눕거나 엎드려서 스마트폰을 하는 경우가 많습니다. 불편하고 잘못된 자세를 오랫동안 유지할 경우 우리는 찌뿌둥함과 몸의 불균형을 경험하게 됩니다. 몸의 불균형이 오랫동안 지속될 경우, 균형을 바로 잡아주는 척추와 골반 등에 문제가 발생되게 되는데요. 그 결과 우리 몸의 혈관이 수축되고… 더 보기 »하루 1분 투자로 불균형한 몸의 균형을 바로잡아주는 플랭크 자세

서구화된 식습관과 운동 부족, 수면 부족 등으로 비만 환자가 크게 증가하고 있습니다. 한 연구에 따르면 2030년이 되면 남성 10명 중 6명이 비만이 될 수 있다는 연구결과를 발표해 큰 충격을 주었는데요. 그 중에서도 눈에 보이지 않는 내장지방형 비만은 훨씬 더 위험하다고 합니다. 그 이유는 내장지방으로 인한… 더 보기 »체내에 쌓인 ‘내장지방’을 녹여주는 6가지 음식

많은 분들이 운동을 열심히 해도 아무런 변화가 없어 금방 지치는 경우가 발생합니다. 전문가들은 운동을 해도 변화가 없는 이유에 대해 속시원하게 알려주었습니다. 그 이유는 무엇일까요? 운동을 해도 내 몸에 변화가 없는 이유 준비운동 간혹 준비운동(스트레칭)을 무의미하게 생각하는 분들이 있습니다. 몸을 풀어주는 스트레칭은 운동할 때 꼭 해야하는… 더 보기 »살 안빠지는 분들은 꼭 이 글을 보세요

대부분 전문가들은 체중 감량을 하려면 운동도 중요하지만, 식단 개선에 힘쓰는 것이 훨씬 중요하다고 합니다. 몸매 좋기 소문난 연예인들도 운동보다는 식단에 비중을 두어 몸매 유지에 힘쓰고 있는데요. 오늘은 연예인 식단에 ‘절대’ 빠지지 않는 식단 5가지에 대해 알아보았습니다. 연예인 식단에 ‘절대’ 빠지지 않는 식단 5가지 고구마 다이어트… 더 보기 »연예인 식단에 ‘절대’ 빠지지 않는 식단 5가지

우리 몸속에 독소가 쌓이면 휴식을 취해도 피로하며 피부 염증이 발생할 수 있습니다. 그리고 신진대사 또한 느려져 체중이 증가하는 현상까지도 발생해 증상이 더 악화되기 전에 독소를 배출하는 것이 중요합니다. 오늘 소개할 특별한 물을 섭취하는 것만으로 독소와 지방을 녹이는 일석이조 효과가 있어 다이어트에 좋습니다. ‘특별한 물’의 정체는… 더 보기 »독소를 배출하고 체내 지방을 녹이는 특별한 물 (홍초)

운동과 식이요법 중 어느 것이 더 중요할까요? 웨이트 트레이너들은 다이어트를 할 때 가장 큰 비중을 차지하는 것은 식단 80%이며 운동은 20%밖에 차지 하지 않는다고 말합니다. 그만큼 식단조절만 잘 하더라도 체중감량을 할 수 있다는 말인데요. 그래서 오늘은 연예인들이 자주 사용하는 다이어트 식단을 알아봤습니다. 함께 알아볼까요? 폭풍감량한… 더 보기 »폭풍감량한 연예인 다이어트 식단 모음

여성들의 워너비 몸매를 가진 강소라는 학창시절 체중이 75kg 나갔다고 합니다. 그러나 그녀는 입시를 위해 본격적으로 다이어트에 돌입했고 규칙적인 운동과 식습관 개선 등을 통해 무려 20kg 감량에 성공했다고 하는데요. 지금의 강소라를 만들어준 그녀만의 시크릿 다이어트 비법은 무엇일까요? 그녀는 배우가 아닌 제작과 연출을 하기 위해 동국대학교 연극학부에… 더 보기 »20kg 폭풍감량한 강소라의 다이어트 3대 원칙