현대사회에 접어들면서 우리 몸은 끊임없이 환경호르몬과 간접흡연, 음주 등의 독성물질들과 싸우고 있습니다. 다행히도 우리 신체는 외부로부터 유입되는 독성물질을 해독하고 제거하는 역할을 담당하는데요. 그러나 위협하는 독성물질들이 워낙 많아, 과다 유입될 경우 독소를 걸러주는 장기에 문제가 발생해 기능이 저하되고 각종 질병들이 유발될 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소… 더 보기 »‘병든 신체’ 해독에 놀라운 효과를 보인 6가지 음식
선선한 바람이 부는 요즘 같은 날씨엔 겉옷을 챙기게 되고, 또 팔다리를 감쌀 수 있는 옷들을 찾게 됩니다. 그러다 보니 살들이 옷에 가려져 여름보다는 몸매관리에 신경을 덜 쓰게 되고, 살이 붙어도 빠르게 느끼지 못하는 경우들이 많습니다. 오늘은 허벅지 라인을 정리해 멋진 바지핏을 선물해줄 운동을 소개드리려고 합니다.… 더 보기 »자기전에 딱 8분만 투자하면 ‘허벅지 동굴’ 만드는 마법의 운동 4
체중감량에 있어 운동만큼 중요한 것이 바로 ‘식이요법’이다. 우리 몸에 들어가는 음식물이 무엇이냐에 따라 체중감량 효과는 천차만별로 차이나는데, 이때 꼭 먹어야하는 것이 있다. 그것은 바로 ‘물’이다. 물은 우리 몸에서 무수히 중요한 역할을 담당하고 있는데, 특히 체중감량에서 물은 매우 큰 역할을 담당하고 있다. 실제 의사들은 “체중 감량… 더 보기 »“다이어트 할때, 무조건 이거 많이 드세요!” 실제 의사들이 말해주는 다이어트할 때 제일 효과적인 방법
세계보건기구 WHO의 국제 암 연구기관에서 발표한 내용에 따르면, 세계 암 환자는 급격히 증가하며, 2018년 960만 명이 사망하고 1810만 명의 신규 환자가 발생했습니다. 또, 185개국의 데이터를 분석한 결과 전 세계 남성 5명 중 1명, 여성 6명 중 1명에서 암이 발생하고,남성 8명 중 1명, 여성 11명 중… 더 보기 »먹기만 해도 ‘암세포’를 파괴해주는 음식 5가지
조금만 먹어도 바로 살이 찔 것 같은 고지방 식품을 먹고도 오히려 체중이 감량되었다는 사람들이 있어 다이어터들에게 큰 주목을 받고 있다. 과거 뉴스매체에서는 체중감량을 진행중이라면 피해야 할 식품으로 돼지고기와 소고기 등 지방이 가득한 음식을 먹고도 무려 30kg이나 뺀 사례를 소개했다. 그 사례의 주인공은 일본인인 야마사키씨이며, 그는… 더 보기 »삼겹살만 먹었는데, 3달만에 30kg 감량했어요!
현대인들은 구부정한 자세와 오랜 업무 스트레스로 어깨 근육에는 피로가 잔뜩 뭉쳐 있다. 근육이 뭉치면 올바른 자세 교정 시, 오히려 극심한 통증이 나타날 수 있을 뿐만 아니라 두통 등을 유발하여 건강에 악영향을 준다. 하지만, 단단하게 뭉쳐 있는 목 근육을 단 20초만에 사르르~ 풀어주는 지압법이 공개돼, 큰… 더 보기 »돌처럼 딱딱하게 굳은 어깨 근육 단 20초만에 사르르 풀어주는 지압법!
플랭크는 코어 운동 중 가장 기본이 되는 운동으로 매일 1분씩하면 척추질환을 예방하고, 코어근육 강화, 신진대사 향상, 유연성 증가, 자세 교정 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 게다가, 복부 지방을 태워 없애기 때문에 더 정교한 복근을 가질 수 있으며, 시간·장소 구애없이 어디서나 할 수 있습니다. 그래서 대부분… 더 보기 »매일 1분씩 플랭크를 30일동안 했을 때 나타나는 몸 변화
여자들에게 다이어트는 숙명과 같은 존재로 여겨지고 있습니다. 수많은 다이어트 방법을 써봐도 체중감량 효과 없던 사람들은 최후의 수단으로 ‘다이어트 합숙소’를 찾곤 하는데 과거 방송에서 소개된 이곳은 137kg였던 여성을 63kg를 감량시킨 곳으로 화제가 되었습니다. 체중감량에 성공한 그녀는 자신이 키우던 강아지 조차도 몰라볼 정도로 살이 많이 빠져 있었습니다.… 더 보기 »137kg였던 여성을 63kg 감량시킨 다이어트 합숙소 식단과 비밀
삐뚫어진 척추의 균형을 맞추는 것만으로도 숨어있는 키를 되찾을 수 있습니다. 온라인 커뮤니티에는 해외 유튜버 ‘액티브키로프랙틱(ACTIV CHIROPRACTIC)에 올라온 키 크는 스트레칭 방법이 올라와 눈길을 끌고 있습니다. 이 운동법은 어떤 기구의 도움 없이 바닥에 누워 약 10분만 스트레칭 해주는 것만으로도 허리와 골반 통증을 유발하는 불균형한 척추를 바로… 더 보기 »170cm 중반 180cm 만들어주는 ‘초대박’ 스트레칭 4
‘비만’은 건강에 매우 악영향을 끼치는 질병 중 하나입니다. 비만으로 인해 발생되는 성인병도 무수히 많다는 것은 ‘누구나‘ 알고 있죠. 여전히 많은 사람들은 고지방·고열량 식품을 섭취하여, 체중이 크게 증가하면서 ‘비만’을 앓고 있습니다. 게다가, 운동할 시간도 부족한 직장인들에겐 과체중은 결코 떼려야 뗄 수 없는 사이가 되어 버렸습니다. 비만은… 더 보기 »당신의 몸에서 ‘제발’ 살 빼라고 외치는 신호 7