국내 암 환자수 1위, 폐암 예방 올바른 생활습관은?
국내 전체 암 사망자 수의 1위를 차지한 폐암. 폐는 통증을 느끼는 감각이 없어 발병하더라도 초기에 발견하기가 어렵다. 때문에 사망률이 더욱 높다. 어느 정도 진행된 뒤에도 기침과 단순한 식욕부진, 발열, 무기력증 등의 증상만 보여, 늦게 진단되는 경우가 많다. 오랜 시간 반복되는 기침, 객혈, 호흡곤란, 흉통이나 쌕쌕거리는… 더 보기 »국내 암 환자수 1위, 폐암 예방 올바른 생활습관은?
나도 모르게 치아를 부식시키는 습관 & 치아를 손상시키는 음식
예로부터 오복 중 하나인 치아 건강. 평소에 치아 건강을 위해 정기검진은 6개월에서 1년 사이에 한 번씩 받는 것이 좋다. 정작 치아가 아프고 나서야 치과를 방문하는 경우가 많다. 치아는 한번 나빠지기 시작하면 원상복구가 힘들기 때문에 평소에 제대로 된 습관을 유지하는 것이 중요하다. 무심코 한 행동이 치아… 더 보기 »나도 모르게 치아를 부식시키는 습관 & 치아를 손상시키는 음식
면역력을 떨어뜨리는 의외의 나쁜 습관
각종 질병으로부터 안전하려면 면역력을 높여야 한다. 하지만 생활 속 사소한 습관이 본인도 모르게 면역력을 낮추고 있다. 아무리 좋은 약을 먹어도 건강을 해치는 나쁜 습관을 매일 반복하면 소용없다는 것이다. 이번 시간에는 인체의 면역력을 떨어뜨리는 잘못된 생활습관 5가지를 소개한다. 햇빛을 안 보는 습관 면역력을 높이는 필수 영양소는… 더 보기 »면역력을 떨어뜨리는 의외의 나쁜 습관
양치질을 해도 없어지지 않는 ‘입냄새’ 잡아주는 비결
입냄새를 풍기게 하는 원인으로는 구강 위생과 위장 건강 상태가 좋지 않기 때문이다. 구강과 위장의 건강상태로 인한 입냄새는 양치질을 잘하고 식이요법을 통해 위장을 튼튼하게 하면 해결된다. 하지만 위장 건강을 좋게 하여 입냄새를 없애기에는 다소 시간이 걸린다. 위의 방법이 근본적인 원인을 해결하는 올바른 방법이다. 하지만 우리 주변에는… 더 보기 »양치질을 해도 없어지지 않는 ‘입냄새’ 잡아주는 비결
가족력의 영향을 크게 받는 7가지 질환 & 예방법
유독 특정 질병에 자주 걸리는 집안이 있다. 가족들 사이에 특정 질병의 원인을 공유하는 가족력 때문이다. 잘못된 생활습관이 주범이라고 해서 생활습관병으로 부르는 고혈압이나 당뇨병, 심장병, 비만, 고지혈증 등을 비롯해서 골다공증, 천식, 관절염, 신장질환, 불임 등의 질환이 대표적인 가족력 질환으로 꼽힌다. 부모가 이미 이런 가족력 질환이 있다면… 더 보기 »가족력의 영향을 크게 받는 7가지 질환 & 예방법
무엇을 먹느냐 보다 중요한 건강을 지키는 ‘식후 7계명’
고대의 양 생가 들은 밥을 먹고 나서 산보(散步)를 하고 배를 문질러 주며 소화를 도왔다. 송나라 때 이지언(李之彦)은 동곡 소견(東谷所見)에 ‘반후행삼십보(飯後行三十步) 불용 개 약포(不用開藥?)’라고 했다. 식사 후 삼십보를 걸으면 약을 먹을 필요가 없다는 뜻이다. 우리는 하루에 세끼를 먹는다. 우리 인생에서 먹는 즐거움이 차지하는 비중은 꽤 높다.… 더 보기 »무엇을 먹느냐 보다 중요한 건강을 지키는 ‘식후 7계명’
내 몸이 병들어 가고 있는 위험한 건강 적신호
우리 몸은 모래성이 무너지듯 하루아침에 건강이 무너지지는 않는다. 우리 몸은 큰 병에 걸리기 전에 질환과 끊임없이 싸우며, 구조 신호를 보낸다. 이른바 ‘바디 사인’이다. 우리 몸은 건강에 문제가 생기면 몸이 평소와 다른 것을 감지하게 된다. 겉으로 드러나는 이상 적신호를 잘 관찰하게 되면 질병을 조기에 발견할 수… 더 보기 »내 몸이 병들어 가고 있는 위험한 건강 적신호
내 몸에 회충이 살고 있다는 믿기 싫은 6가지 증거
회충이 있다는 사실은 많은 사람을 기분 나쁘게 하거나 무섭게 만들 수 있다. 하지만 증상이 있더라도 부끄러워해서는 안 된다. 회충이 있는 것은 아주 흔한 일이며 개발도상국에서만 있는 일이 아니라는 점을 기억하자. 건강을 빠르게 개선하기 위해 의사의 상담을 받고 지시를 따라야 한다. 이번 시간에는 회충이 생기는 원인과… 더 보기 »내 몸에 회충이 살고 있다는 믿기 싫은 6가지 증거
소화불량으로 착각하고 있던 생각지도 못한 질병
소화가 자주 안 된다면 다른 질병으로 인한 것일 수도 있다. 빨리 병원에 가 검사를 받아 상황이 악화하는 것을 막아야 한다. 과식하거나 소화가 잘 안 되는 음식을 너무 급하게 먹었을 때 소화가 안 되거나 위가 불편해진다. 복부 위쪽에 불편함이 생기고 쓰리거나 속이 더부룩하거나 통증이 생길 수도… 더 보기 »소화불량으로 착각하고 있던 생각지도 못한 질병
건강한 부부의 비결, 행복한 부부가 되는 13가지 비법
건강한 부부 관계라 해도 늘 수월하고 다툼이 없는 것은 아니다. 가장 가깝고 오래가는 부부들은 성숙한 방식으로 다툼을 해결하고, 인간으로서 또한 연인으로서 함께 성장해 나가는데 헌신한다. 실제로 결혼은 행복을 위해 하는 것이지만, 행복하다고 말하는 부부는 많지 않다. 행복이란 알고 보면 그렇게 쉽게 얻어지는 것은 아니다. 부부의… 더 보기 »건강한 부부의 비결, 행복한 부부가 되는 13가지 비법