저도 올해 꼭 다이어트를 하고자 계획을 잡았지만, 밤마다 폭발하는 식욕 때문에 참다 참다 결국 ‘야식’을 먹는 날이 손으로 셀 수 없을 만큼 많아, 다이어트를 망치고 있습니다. 저와 같은 고민을 하는 분들이 꽤 많으실텐데요. 하지만, 여러분 이제 희망이 생겼습니다. 한 뉴스기사에 따르면 ‘자기 전에 먹으면 오히려… 더 보기 »자기 전에 먹으면 오히려 체중감량에 도움주는 ‘의외의 야식’ 5가지
건강을 계속 유지한다는 것이 얼마나 어려운 것인지 누구나 알고 있습니다. 특히, 나이가 들면서 건강을 더욱 우선시 하게 되죠. 건강을 위해 편안한 옷은 물론, 각종 운동 기구와 건강식품을 구입해 먹곤 하는데 정작 가장 중요한 것을 놓치고 있었습니다. 그것은 바로 우리 주변에서 ‘건강을 위협하는 물건’이 방치되어 있기… 더 보기 »의사가 밝힌 건강을 위해 즉시 버려야 할 물건 12가지
고대 인물인 ‘히포크라테스’는 건강을 위해 마늘을 섭취하라고 추천했습니다. 사실 마늘의 효능은 오래 전부터 매우 유명합니다. 다량의 연구를 통해 마늘의 효능을 계속적으로 입증되고 있으며, 최근 연구엔 “하루에 마늘 4알을 먹으면 많은 질병을 예방할 수 있다!”라고 밝혔습니다. 마늘은 ‘알리신’이라는 복합물질이 함유되어 있습니다. 마늘 특유의 냄새는 ‘알리신’으로 인해… 더 보기 »알아두면 도움되는 슈퍼푸드 마늘이 가진 특별한 능력 6
지방은 체내를 구성하는 중요한 역할을 담당하고 있지만, 과도하게 많이 쌓여있는 경우 각종 질병을 유발합니다. 그렇기 때문에 필요 이상의 지방이 체내에 쌓여있다면 어떻게든 지방을 태우고 없애는 것이 무엇보다 중요합니다. 놀랍게도 우리 주변에는 먹기만 해도 뱃살에 쌓인 지방을 모조리 흡수하는 음식들이 존재하고 있습니다. 풋사과 초록색 풋사과는 폴리페놀이… 더 보기 »“먹기만해도 뱃살 지방 순삭..!” 의학자들도 감탄한 체내지방 즙내는 5가지 음식
풍부한 영양소로 완전식품으로 알려진 우유는 칼슘과 단백질 등 우리 인체에 꼭 필요한 영양소가 들어있어, 아침식사 대용으로 많이 찾아먹고 있습니다. 이렇게 좋은 음식도 함께 먹으면 오히려 부작용이 발생할 수 있어 주의가 필요하다고 하는데요. 도대체 어떤 음식과 궁합이 맞지 않는 것일까요? 설탕 담백한 우유에 달달한 맛을 추가하고… 더 보기 »우유 드실 때, 이 음식과는 절대 먹지 마세요!
수지는 다이어트 후 여자들의 워너비 몸매로 떠오르면서 많은 분들이 따라하고 있습니다. 과거 방송된 ‘명단공개 2016’에서 수지 다이어트 비법이 공개되었습니다. 드라마 ‘드림하이’ 출연했을 때만 해도 볼살이 통통했던 수지는 드라마 종영 5개월 만에 혹독한 다이어트 끝에 여자들의 워너비 몸매를 갖게 되었습니다. 그녀가 5개월 동안 먹었던 다이어트 식단은… 더 보기 »수지가 알려준 5개월 만에 군살없는 몸매 만드는 비법
젊었을 땐 날씬했는데 출산하고 난 이후 살이 쪘다는 이야기를 들어 스트레스 받는 분들이 많습니다. 그러나 신기하게도 연예인들은 출산 후 2~3개월 만에 정상 몸매로 돌아와 많은 사람들을 깜짝 놀래키기도 하는데요. 배우 정혜영은 한 TV프로그램에 나와 출산 후 두달 만에 10kg를 감량해 그 비법을 공개하기도 했습니다. 오늘은… 더 보기 »연예인 출산 후 다이어트 비결… 두 달만에 10kg 감량성공!
최근 손발이 차가운 사람들이 많다. 이 증상을 우리는 흔히 ‘수족냉증’이라 부르는데, 혈액순환이 원활하지 않아 발생하는 증상이다. 혈액순환이 더디면 몸에 노폐물이 쌓이게 되고, 독소가 생겨나고 원활하게 배출되지 않을 경우 부종이 발생하는 등으 문제가 나타난다. 하지만, 오늘 소개하는 4가지 음식들을 꾸준히 챙겨먹기만 해도 몸에 혈액순환이 원활하게 돌아… 더 보기 »먹기만해도 손발이 따뜻해지는 음식 4
장이 건강하지 못하면 체내 해독 기능이 원활하게 이루어지지 않을 것이고 건강상 문제가 나타납니다.장 건강이 악화되는 여러 요인 중에서 특히 우리 일상 중 ‘잘못된 생활 습관’이 큰 원인으로 보이고 있습니다. 평소 우리는 어떤 생활 습관으로 장의 기능을 서서히 죽게 만들고 있는지 자세히 알아보겠습니다. 장 건강을 위협하는… 더 보기 »우리가 몰랐던 ‘장’을 죽게 만드는 생활 습관 5가지
남녀노소 누구나 즐겨 먹는 고구마는 미국 항공우주국(NASA)의 우주 시대 식량 자원으로 선택될 만큼 풍부한 영양성분을 자랑하고 있습니다. 특히, 고구마의 풍부한 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나 체내에 쌓인 찌꺼기와 노폐물을 배출시켜 각종 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 고구마의 잘못된 섭취 방법으로 풍부한 영양성분을 놓치고 있습니다.… 더 보기 »고구마를 ‘이렇게’ 먹었더니 체내 염증 싹~ 사라졌다!