다이어트

많은 사람들이 ‘비만’에 시달리고 있으며, 비만으로 인한 합병증이 큰 문제가 되고 있습니다. 대부분 인스턴트 음식 섭취와 잘못된 생활습관, 식습관 등의 이유로 인해 비만이 발생하고 있는데요. 생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 음식 중에서 뚱뚱한 배를 날씬하게 해주는 음식이 있다고 합니다. 다이어트에 큰 도움을 주는 진귀한… 더 보기 »배를 홀쭉하게 만들어주는 천연 다이어트 음식 6가지

배우 홍지민은 3개월만에 37kg를 감량하면서 큰 화제를 모았습니다. 그녀가 다이어트를 결심한 이유는 바로 건강 때문이었는데요. 당시, 뮤지컬 배우를 포기해야할 정도로 노래를 못 불렀고 그래서 운동을 해 건강을 회복했다고 합니다. 그녀가 3개월 만에 37kg를 감량한 초특급 다이어트 비결은 무엇일까요? 37kg 감량을 도와준 다이어트 필수 아이템 신선한… 더 보기 »배우 홍지민이 3개월만에 37kg 감량한 초특급 다이어트 비법

조금만 움직여도 숨이 찬다! 얼마 전까지만 해도 가뿐히 오르던 계단인데 최근 들어서 숨이 차고 힘들다는 것은 몸에서 보내는 신호입니다. 운동시간이 적어지면서 체지방은 늘고 자연스레 폐활량이 감소되어 조금만 움직여도 숨이 차는 것이죠. 자꾸 음식이 먹고 싶어진다! 운동을 꾸준히 하는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 식욕이 매우… 더 보기 »내 몸에서 ‘제발’ 살 빼라고 외치는 신호들

날씨가 풀리면서 본격적으로 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 성공적인 다이어트를 하고 싶다면 평소 먹는 식단을 바꾸는 것이 좋습니다. 체중감량의 비중 식이요법 70% 운동 30% 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는 분들은 오늘 소개할 흰 강낭콩을 섭취해보시기 바랍니다. 이것은 탄수화물의 흡수를 막아주는 효과가 있어 체중관리에 매우… 더 보기 »체지방 감소에 궁극적인 효능을 지닌 마법의 콩

‘노출의 계절’ 여름이 다가오면서 많은 사람들이 겨울내내 찌워놓은 살을 빼기 위해 운동을 시작하고 있습니다. 그러나 살을 찌우는 건 그 어느 것보다 쉽지만, 빼는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 더군다나 갑자기 음식 섭취를 반으로 줄이고 운동을 하면 건강에 악영향을 줄 수 있으며 요요현상이 올 확률이 매우… 더 보기 »운동 전, 먹으면 200% 효과 높여주는 음식