해독은 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 과정입니다. 신체의 균형을 유지하고 건강하게 유지하는 데 도움이되는 자연스러운 과정입니다. 해독은식이 요법, 생활 습관 변화 및 보충제를 통해 수행 할 수 있습니다. 건강과 질병 예방을위한 해독의 이점을 이해하는 것이 중요합니다. 해독이란 무엇입니까? 해독은 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 과정입니다.… 더 보기 »건강 및 질병 예방을 위한 해독의 이점
간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 인기있는식이 요법 추세입니다. 전반적인 건강과 건강을 향상시키기 위해 번갈아 먹고 단식 기간이 포함됩니다. 간헐적 인 단식에는 여러 가지 유형이 있지만 가장 일반적으로 16/8 방법은 16 시간 동안 단식하고 8 시간 내에 식사를 포함합니다. 이 기사에서는 간헐적 단식의 잠재적 이점과… 더 보기 »간헐적 단식의 이점
식물성 식이요법은 과일, 야채, 콩과 나무, 견과류 및 씨앗과 같은 가공되지 않은 식물성 식품을 섭취하는 데 중점을 둡니다. 이러한 유형의식이 요법은 최근 수많은 건강상의 이점으로 인해 인기를 얻고 있습니다. 이 기사에서는 식물 기반식이의 다양한 이점과 전반적인 건강과 복지 향상에 어떻게 도움이 될 수 있는지 논의… 더 보기 »식물성 기반 식이요법의 이점
운동을 하기 위해서는 가까운 헬스장을 방문하는 사람들이 대다수인데, 요즘은 코로나 때문에 헬스장을 방문하기가 꺼려진다. 그래서 준비했다 집에서 할 수 있는 `전신 운동 5가지` 이 운동방법을 한달만 따라하면 근력강화는 물론, 비만 예방과 축 늘어진 살을 효과적으로 없애고 체형 또한 바뀌는 기적을 볼 수 있다. 플랭크 변형… 더 보기 »2주만에 ‘이 운동’만 따라해도 살이 쭉 빠진다! 전신운동 5
요즘 뷰티 핫스타로 유명한 걸그룹 다이아의 멤버 정채연 그녀가 과거 3개월만에 64kg 48kg 다이어트에 성공을 이뤘다고 한다. 그녀는 다이어트 성공 효과로 `프로듀스 101`에 출연해 많은 대중들에게 이름을 알렸고, 최근에는 여러 광고주들에게 러브콜이 쏟아질 뿐만 아니라 제 2의 수지로 뷰티 분야에도 큰 영향력을 미치며 전성기를 누리고… 더 보기 »’64kg→48kg’ 다이아 정채연이 16kg 감량한 다이어트 초특급 비법은 `이것!`
주말 오후 TV 속 나오는 걸그룹의 다리를 보면 부러움과 좌절감이 동시에 밀려온다. 많은 여성들의 최대 난제 중 하나인 종아리알 12분만에 걸그룹 다리를 만들어주겠다는 유튜버가 나타났다. 그녀는 이 운동을 일주일 동안 꾸준히 하면 걸그룹처럼 탄탄하고 날씬한 11자 다리를 만들 수 있다고 소개했다. 운동방법은 하늘자전거, 발목 돌리기,… 더 보기 »모든 여성들의 적, 종아리알 빠지고 `11자 다리` 만드는 12분 운동법
맛있는 음식은 넘쳐나고 그 음식들을 먹기위해 운동을 하는 사람들은 더욱 넘쳐나고있다. 왜 맛있는 음식일수록 칼로리가 더 높아지는가 하지만 나는 그 고칼로리 음식을 먹기 위해 오늘도 운동한다. 다수의 운동하는 사람들은 같은시간 운동으로 더 많은 칼로리를 소모할수있는 고효율적인 운동이 없을까? 한번 쯤 생각해봤을 것 이다. 오늘 그… 더 보기 »딱 1시간만 해도 ‘1200kcal’ 태워버리는 칼로리 폭탄 운동법 5
다이어트에 관심 많은 요즘 다이어터들에 구미가 당길만한 주제를 가지고 왔다. 많은 사람들이 수십 가지에 다이어트 방법으로 지금도 다이어트에 도전한다. 하지만, 온갖 시간과 노력을 투자해도 중도 포기가 다반사인 다이어트 참 쉽지 않다. 그래서 편하고 여유롭게 살을 뺄 수 없을까 찾아 본 방법 바로 수면 다이어트다. 자면서도… 더 보기 »“잠만 잤을 뿐인데… 살이 쭉쭉” 빠지는 `수면 다이어트` 방법 5
추석 때 불어난 몸으로 다이어트를 시작하는 사람들이 많은데 그들의 관심사는 바로 먹는 것이다. 그러나 다이어터에게 가장 큰 벽은 식욕과의 싸움이다. 이 식욕과의 싸움에서 이길 수 있는 방법을 준비했다. 다이어트를 하면서 먹어도 살 안찌고, 건강까지 챙길 수 있다는 간식 6가지를 소개하려고 한다. 이 간식리스트라면 이번 다이어트는… 더 보기 »‘무제한’으로 먹어도 절대 살 안찌는 다이어트 간식 6
많은 여성들이 지방을 빼기 위해 노력하지만, 자칫 가슴까지 작아질까봐 고민하는 경우가 많다. 하지만, 가슴 볼륨은 지키면서 허리와 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 소개돼, 많은 여성들에게 관심을 불러모으고 있다. 이 운동들은 하나 같이 집에서 특별한 운동 기구 없이 손쉽게 할 수 있는 맨몸 운동으로 가슴 볼륨은… 더 보기 »‘가슴’은 그대로 지키면서 ‘뱃살’만 짜내버리는 운동 3