건강상식 및 질병

화는 피해야 할 것이 아니라 마주해야 하는 것이다. 무조건 화를 억누르기보다는 상대에게 화를 제대로 전해야 한다. 사람은 화를 내지 않고 살 수는 없다. 어떤 상황이 되면 가끔은 화를 내게 된다. 문제는 잘못된 방법으로 화를 내면 그 주위에 있는 사람만 기분이 나쁘고 상처를 받는 게 아니라… 더 보기 »화내는 것도 기술이다. 현명하게 화내는 12가지 방법

대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며,… 더 보기 »각종 질병을 막아주는 ‘대장 청소법’

나이가 들수록 고칼로리 식사를 하라! 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 이번 시간에는 여러분의 상식을 뒤집는 장수 비결에 대해 알아보겠다.… 더 보기 »상식을 뒤집는 ‘장수 비결’

신장은 흔히 ‘콩팥’이라고 불린다. 우리 몸의 좌우 양쪽에 위치하면서 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하고, 전해질과 혈압 등을 조절하는 역할을 한다. 신장은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소 신장 건강을 잘 지켜야 한다. 신장이 안 좋을 때 증상으로 소변 배출에 문제가 생기게 되면 수분과 노폐물이… 더 보기 »나빠진 ‘신장’ 회복시키는 방법

우리나라 치매 인구는 2025년에 100만 명을 넘을 전망이라고 한다. 치매로 인한 연간 진료비는 8100억 원, 1인당 진료비는 연간 310만 원으로 뇌혈관·심혈관·당뇨·고혈압·관절염의 5대 만성질환보다 더 높다. 지난해 복지부의 ‘치매노인실태조사’에 따르면 국가 총 치매 비용은 2010년 8조 7000억 원에서 2020년 18조 9000억 원이 소요될 것으로 추산하였다. 이에… 더 보기 »치매 걱정 없이 장수하는 비결 15가지

여성이 남성보다 평균수명이 긴 이유는 무엇일까? 여성이 남성보다 오래 사는 다양한 이유 중 하나로 ‘활성산소’가 꼽힌다. 여성호르몬인 에스트로겐이 주로 지배하는 여성은 느리지만, 꾸준히 행동하는 습성을 보이는데, 이런 패턴에선 활성산소가 덜 만들어진다. 반면 남성호르몬인 테스토스테론이 주로 지배하는 남성은 움직임이 과격하고 행동이 급한 성향을 보이는데, 이는 상대적으로… 더 보기 »‘노화’와 ‘암’의 주범 ‘활성산소’를 없애는 5가지 방법

한의학에서는 ‘간열(肝熱)’이라는 표현이 있다. 간에 열사(熱邪)가 있거나 기울(氣鬱)이 되어서 생기는 병이다. 가슴이 답답하고 옆구리가 아프며 입이 쓰고 마르며 손발이 달아오르고 오줌 색이 붉어진다. 보통 팔다리가 뻐근하고 대변을 보기 어렵고 쥐가 일며 성을 잘 내고 잘 놀라며 힘줄이 늘어지고 힘이 없어 자리에서 일어나지 못하는 증세를 보인다.… 더 보기 »간에 열을 내려줘야 무병장수 한다

한국인들이 희망하는 기대수명보다 실제로 건강하게 생존하는 수명 기간에는 차이가 있는 것으로 나타났다. 국내 한 시장조사전문기관의 조사 결과에 따르면 한국인이 기대하는 평균수명은 83세로 최근 20년간 9년이 늘어났다. 그러나 한국보건사회연구원이 분석한 결과에 따르면 질병 없이 건강하게 살 수 있는 건강수명은 약 70세였다. 그렇다면 10년은 질병으로 고생하며 건강하지… 더 보기 »수명을 단축시키는 12가지 나쁜습관

중년의 남성들에게 전립선 질환은 피할 수 없는 숙명과도 같은 것이다. 중년 남성의 삶의 질을 떨어지는 대표적인 질환이 전립선 질환이다. 전립선 비대증, 전립선염 등은 원활한 배뇨와 성 기능에 문제를 유발한다. 전립선 관리를 위해서는 특히 식습관이 중요하다. 전문가들은 “전립선 질환은 지속적인 약물요법과 함께 식이요법, 운동 등으로 꾸준히… 더 보기 »전립선 건강에 좋은 음식 7가지