알고 먹는 음식 정보

성인병의 주요한 요인으로 내장비만이 꼽힌다. 내장비만의 대표적인 원인은 과식과 운동부족, 음주, 흡연, 스트레스 등이 있으며, 청년기가 지나 노화현상으로 신진대사가 떨어져 에너지가 덜 쓰여 장에서 흡수한 영양이 우리 몸에 쓰이지 않고, 내장 사이사이 빈 공간에 머무는 현상이 가중되어 내장형 비만이 되기도 한다. 내장비만은 각종 성인병의 원인이… 더 보기 »몸속에 쌓인 내장지방을 태우는 9가지 음식

암은 현대인들의 가장 큰 적이라고 할 수가 있다. 초기에 발견되면 생존율이 매우 높은 편이지만 중기나 말기쯤 가게 되면 여러 곳으로 전이될 수도 있기 때문에 더욱 무서운 병이라고 할 수 있다. 암세포는 정상세포를 변형시켜서 증식을 하며 암세포가 좋아하는 환경은 낮은 체온, 혈액의 산성화, 산소결핍 등이 있다.… 더 보기 »암세포를 단시간에 굶겨 죽이는 10대 항암제 식품

전날 술을 많이 마시거나 과하게 드시면 다음날이 정말 괴롭다. 계속 울렁울렁거리면서 토할 거 같은 느낌이 나기도 한다. 그럴 때는 자신만의 해장법이 한 가지씩은 누구나 있을 것이다. 서양에서는 피자를 먹으면서 해장을 하기도 하는데 우리나라 사람에게는 전혀 맞지가 않을 것 같다. 이번 시간에는 간단하게 할 수 있는… 더 보기 »간단하게 술 빨리 깨는 법! 숙취에 효과 빠른 음식들

맥주는 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이다. 퇴근 후 동료들과 맥주를 한잔하기도 하고, 휴가를 가서 마시기도 한다. 맥주를 적당량 마시면, 건강에도 도움이 된다고 한다. 많은 사람들의 사랑을 받는 맥주는 과연 건강에 해로울까? 맥주를 마시면 살이 찌지는 않을까? 오늘은 맥주의 흥미로운 몇 가지 사실을 소개한다.… 더 보기 »맥주의 생각지도 못한 독특하고 놀라운 효능

코를 고는 사람들은 언제나 코골이 완화에 도움이 되는 방법을 고민한다. 매일 코를 곤다면, 심혈관이나 호흡기 질환 같은 다른 건강 문제와 관련되어 있을 수도 있다. 특정 건강 문제나 생활 습관으로 인해 코를 골 수 있다. 이번 시간에는 코골이 완화에 도움이 되는 대체요법을 소개해 보겠다. 코골이 치료… 더 보기 »지긋지긋한 코골이 완화에 도움되는 생활 속 ‘대체요법’

마늘이 건강에 이롭다는 점은 널리 알려진 사실이다. 알리신(Allicin) 성분이 포함돼 면역력을 높이고 살균 및 해독 작용에 탁월할 뿐 아니라 체력에 좋기 때문이다. 최근 마늘과 꿀을 함께 복용하면 건강에 좋다는 내용과 ‘꿀 마늘’ 레시피가 유행하고 있다. 마늘은 특유의 매운맛과 향 때문에 쉽게 먹기 어려운 게 가장… 더 보기 »‘꿀마늘’ 일주일만 먹으면 나타나는 몸의 변화

동맥을 건강하게 관리하는 것은 매우 중요하다. 동맥 건강을 위해서는 건강한 습관을 들이는 것이 필수다. 많은 사람들이 잊고 있는 사실 중 하나는 심혈관 질환은 주로 높은 콜레스테롤 수치와 몸속 독소로 인한 동맥 손상에서 시작한다는 점이다. 종일 의자에 앉아 일하는 업무 환경 및 영양이 부족한 식단은 콜레스테롤… 더 보기 »동맥을 건강하게 관리하는 일상생활 속 6가지 습관

채소 중에서도 유독 시선을 끄는 것이 있다. 바로 빨간 채소다. 빨간 채소의 붉은빛은 ‘리코펜’이라는 색소에서 나오는데, 이는 활성산소 생성을 억제해 노화를 방지하고 각종 암을 예방하는 효과가 있다. 심장질환 위험과 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 면역체계를 강화하는 역할도 한다. 이번 시간에는 우리가 잘 아는 대표적인 붉은… 더 보기 »‘혈관질환’ 예방에 좋은 ‘빨간 채소’ 7가지

현대인들의 가장 잦은 질병 중 하나가 바로 ‘소화불량’이다. 생각보다 많은 사람들이 스트레스로 인한 소화불량을 앓고 있다. 대부분 조금만 소화가 안될 때에도 빠른 효과를 보기 위해 약을 섭취하게 되는데 이는 추후 약에 대해 만성이 되어 정말 힘들 때 효과를 보기가 어렵다. 소화불량이 너무 심한 편이 아니라면… 더 보기 »약 보다 효과 좋다는 ‘천연 소화제’ 10가지

우리 몸의 신진대사가 활발해지면 각종 영양소 소모가 많아진다. 특히 비타민·무기질은 최고 10배까지 필요량이 많아진다. 부족한 기력은 비타민이 풍부한 과일과, 야채 등으로 보충해 주는 것이 좋다. 사과는 아침에 먹으면 ‘금’, 점심에 먹으면 ‘은’, 저녁에는 ‘독’이라는 말이 있다. 이처럼 일부 과일과 채소는 가장 효과적인 섭취 시간대가 따로… 더 보기 »아침에 먹으면 보약이 되는 음식