노출의 계절, 여름이 찾아왔습니다. 겨울내내 두껍고 긴 옷으로 살을 가릴 수 있었지만, 반팔을 입게 되면 살이 그대로 노출되게 됩니다. 그래서 많은 분들이 다이어트를 결심하는데요. 오늘은 요요현상 없이 효과적으로 체중감량에 도움주는 연예인 다이어트 식단을 알아보도록 하겠습니다. 자신에게 맞는 식단을 고르고 운동까지 병행한다면 다이어트는 성공할 수 있어요… 더 보기 »올해는 꼭 다이어트 성공! 요요 없는 연예인 다이어트 식단
내장지방은 신체의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 공간에 과도하게 지방이 축적된 상태를 말합니다. 주원인은 과식, 음주, 신체활동 부족 등으로 인해 발생하고 있으며, 피하지방형 비만보다 질환에 걸릴 위험이 높습니다. 그 이유는 사이토카인이라는 염증성 단백질을 분비해 염증을 유발하고 인슐린 분비의 효율을 떨어트리기 때문입니다. 그로 인해 HDL 콜레스테롤은… 더 보기 »매일 ‘이것’ 챙겨먹었더니, 딱 달라붙어있던 내장지방이 싹~ 떨어졌다!
최근 날이 더워지고 옷도 얇아지면서 다이어트에 관심 갖고 계신 분들이 많습니다. 그중에서도 연예인 다이어트는 단기간에 효과적으로 뺄 수 있는 비법으로 많은 분들이 따라하고 계신데요. 오늘 소개할 연예인 다이어트 비법은 요요현상 없이 건강하게 뺄 수 있는 비법들만 모아봤습니다. 박보람 다이어트 식단 가수 박보람은 슈퍼스타K에 출연했을 때만… 더 보기 »살이 쭉쭉 빠지는 연예인 다이어트 식단모음.zip
UFC 격투기 선수이자 유튜브 <매미킴TV>를 운영하고 있는 김동현은 과거 마리텔에 출연해 10일 동안 5kg 감량하는 비법을 전수해 화제가 되었습니다. 최근 살이 쪄서 고민이신 분들은 김동현 선수가 알려준 <열흘 만에 5kg 감량하는 진짜 다이어트법>을 참고해 도움 얻으시기 바랍니다. 탄수화물 비중 낮추기 다이어트를 할 때 탄수화물 섭취를… 더 보기 »열흘 만에 5kg 감량하는 김동현 진짜 다이어트법
아무리 좋은 것을 섭취하더라도 몸속에서 배출되지 않고 몸 안에 머무르면 독이 되어 건강상에 문제를 일으킵니다. 대표적인 증상이 바로 숙변입니다. 해독전문가들은 숙변이 만병의 근원이라 말하는데 그 이유는 독소들이 장에 머무를 뿐만 아니라, 순환계를 타고 온몸으로 퍼지기 때문입니다. 그렇기 때문에 몸속에 축적된 독소를 빼서 해독하는 디톡스(Detox)를 생활화해야… 더 보기 »물에 ‘레몬’ 하나 넣었을 뿐인데 체내 노폐물이 싹 사라졌다!
자고 일어나면 마치 라면을 먹고 잔 사람처럼 퉁퉁 얼굴이 붓는 사람들이 있습니다. 특히나 눈이나 볼이 빵빵해지고 있던 쌍커풀이 없어지거나, 손이나 발이 마치 물에 들어갔다나온 사람처럼 붓기도 합니다. 그렇게 회사라도 가면 “어제 뭐 먹고 잤어?”라는 질문을 받기 일쑤인데요. 하지만 만약 단순히 피곤했던 어느 날 하루가 아니라… 더 보기 »여기만 누르면 부기가 쏙! 한방에 부기 빼는 방법
바쁜 현대인들은 헬스장이나 근처 공원에서 산책하기 보다는 시간과 장소 구애 없는 홈 트레이닝을 선호하고 있습니다. 여러 운동법 중에서도 오늘 호형제가 소개할 운동법은 매일 1분씩 꾸준히 자세만 유지해도 배와 엉덩이에 낀 지방을 제거하는 궁극적인 운동법입니다. 실제 이 운동법의 효과는 엄청나기 때문에 짧은 시간에 운동효과를 극대화하고 싶다면… 더 보기 »배와 엉덩이에 낀 지방을 제거하는 궁극적인 자세
국민건강보험공단 통계에 따르면 초고도비만인 성인은 2006년 1만 448명에서 2015년에 3만 6343명으로 늘어났습니다. 우리 몸에 지방이 축적되면 건강도 나빠지는데 고혈압, 당뇨, 성인병 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다. 평소 살이 쪄 고민이신 분들을 위해 ‘지방 연소’에 매우 효과적인 식품 8가지를 소개해드리겠습니다. 물 세계보건기구 WHO가 권장하는… 더 보기 »10년 묵은 뱃살, ‘이것’ 챙겨먹었더니 싹 사라졌다!
먹기만 해도 살이 빠진다면 얼마나 행복할까요? 최근 먹으면서 빼는 다이어트가 선풍적인 인기를 끌면서 다양한 ‘살빠지는 음식’들이 주목받고 있습니다. 하지만 원푸드 다이어트나 증명되지 않은 식품을 무분별하게 섭취하는 것은 건강을 해치는 주 원인이 될 수 있는데요. 건강도 챙기고, 먹으면 살도 빠지는 음식을 소개해 보겠습니다. 다리와 얼굴의 부기를… 더 보기 »먹기만 해도 살이 쭉쭉~ 빠진다는 음식 BEST 3
같은 운동을 해도 언제 하느냐에 따라 그 결과가 달라질 수 있다는 사실 아시나요? 직장인들이라면 일을 하는 낮 시간대를 제외하고 아침이나 저녁에 운동을 하는 것이 대부분일 것입니다. 그렇다면 아침 운동과 저녁 운동 중 어느 때 하는 것이 체중 감량에 더욱 도움이 되고, 장단점은 또 무엇이 있을까요?… 더 보기 »살빼려면 아침에 운동을 해야하는 이유