무좀을 효과적으로 없애는 자연치료법
무좀이나 손발톱 진균증은 전염성 질환이어서 탈의실이나 체육관, 미용실, 수영장 등 공공시설에서 쉽게 옮을 수 있다. 곰팡이균이 원인인 무좀은 주로 발가락에 생기는 질병이다. 우리가 매일 신고 생활하는 신발 속은 따뜻하고 습해서 곰팡이가 발생하기 최적의 환경이다. 무좀은 비단 발가락뿐만 아니라 발 뒤꿈치나 손바닥, 손가락 사이에도 생길 수… 더 보기 »무좀을 효과적으로 없애는 자연치료법
지긋지긋한 코골이 완화에 도움되는 생활 속 ‘대체요법’
코를 고는 사람들은 언제나 코골이 완화에 도움이 되는 방법을 고민한다. 매일 코를 곤다면, 심혈관이나 호흡기 질환 같은 다른 건강 문제와 관련되어 있을 수도 있다. 특정 건강 문제나 생활 습관으로 인해 코를 골 수 있다. 이번 시간에는 코골이 완화에 도움이 되는 대체요법을 소개해 보겠다. 코골이 치료… 더 보기 »지긋지긋한 코골이 완화에 도움되는 생활 속 ‘대체요법’
발뒤꿈치 각질을 줄이는 일상 속 가정 요법
발뒤꿈치와 발가락은 늘 체중의 압박을 받고 스타킹이며 신발과 끊임없는 마찰에 시달린다. 이로 인해 피부가 딱딱하게 굳으면서 지저분한 인상을 주게 된다. 각질이 자주 생기는 부위에 수분을 공급하고, 경석 등의 기구를 사용하여 각질을 제거해준다면 오늘 소개하는 일상 속 가정 요법의 효과를 극대화할 수 있다. 이번 시간에는 집에서… 더 보기 »발뒤꿈치 각질을 줄이는 일상 속 가정 요법
‘꿀마늘’ 일주일만 먹으면 나타나는 몸의 변화
마늘이 건강에 이롭다는 점은 널리 알려진 사실이다. 알리신(Allicin) 성분이 포함돼 면역력을 높이고 살균 및 해독 작용에 탁월할 뿐 아니라 체력에 좋기 때문이다. 최근 마늘과 꿀을 함께 복용하면 건강에 좋다는 내용과 ‘꿀 마늘’ 레시피가 유행하고 있다. 마늘은 특유의 매운맛과 향 때문에 쉽게 먹기 어려운 게 가장… 더 보기 »‘꿀마늘’ 일주일만 먹으면 나타나는 몸의 변화
동맥을 건강하게 관리하는 일상생활 속 6가지 습관
동맥을 건강하게 관리하는 것은 매우 중요하다. 동맥 건강을 위해서는 건강한 습관을 들이는 것이 필수다. 많은 사람들이 잊고 있는 사실 중 하나는 심혈관 질환은 주로 높은 콜레스테롤 수치와 몸속 독소로 인한 동맥 손상에서 시작한다는 점이다. 종일 의자에 앉아 일하는 업무 환경 및 영양이 부족한 식단은 콜레스테롤… 더 보기 »동맥을 건강하게 관리하는 일상생활 속 6가지 습관
호르몬 균형이 깨졌을 때’경고신호’ 균형 유지하는 ‘생활치료법’
건강한 삶을 살아가기 위해서 호르몬이 중요한 역할을 한다. 호르몬 분비나 호르몬 균형이 깨졌을 때 신체에 여러 가지 영향을 준다. 스트레스 또한 호르몬 분비에 영향을 미친다. 이번 시간에는 ‘호르몬의 균형이 깨졌다는 신체 신호’와 호르몬 균형 유지를 위한 생활 치료법에 대해 알아보도록 하겠다. 체중 증가 갑작스럽게 체중이… 더 보기 »호르몬 균형이 깨졌을 때’경고신호’ 균형 유지하는 ‘생활치료법’
‘잠자는 자세’만 바로 잡아도 질병 ‘치료 및 예방’ 할 수 있다
밥이 보약이듯이 ‘잠’ 또한 보약이라는 말이 있다. 그만큼 올바른 식생활과 더불어 수면을 제대로 취하는 것 또한 건강과도 직결된다는 것이다. 하지만 목이나 어깨, 허리에 통증이 있는 사람은 잠을 깊게 자기 어렵다. 관절통으로 올바른 수면 자세를 유지하기 어렵고, 뜬눈으로 밤을 지새운다면 자세를 바꿔보자. 이처럼 일정량의 잠을 이루지… 더 보기 »‘잠자는 자세’만 바로 잡아도 질병 ‘치료 및 예방’ 할 수 있다
건망증이 의심된다면 일상 속 기억력 향상하는 습관
“어머, 내가 스마트폰을 어디에 뒀더라?” 우리가 가끔 또는 자주 스스로에게 묻는 말이다. 자주 사용하는 스마트폰으로 필요한 정보를 찾을까 싶으면 어디에 뒀는지 알 수 없어 스스로 자책하는 사람들이 생각보다 많다. 물론 그토록 찾던 스마트폰은 자신의 손에 또는 매우 가까운 곳에 버젓이 놓여 있는 경우가 많다. 누구나… 더 보기 »건망증이 의심된다면 일상 속 기억력 향상하는 습관
50대 이상 조심하라! 머리부터 발끝까지 생기는 ‘백선증’
습하고 더운 여름에는 각종 피부 질환에 걸릴 확률이 높다. 그중에서도 노인이 많이 걸리는 질병 중 하나인 ‘백선증’은 누구에게나 생길 수 있지만, 특히 50대 이상 고령자에게 쉽게 나타난다고 알려졌다. 백선증은 진균류(곰팡이균)의 하나인 피부사상균이 피부에 감염을 일으켜 생긴다. 세계적으로 42종이 알려진 피부사상균 중 10종가량이 우리나라에서 발견되고 있다.… 더 보기 »50대 이상 조심하라! 머리부터 발끝까지 생기는 ‘백선증’
고령자에 많은 ‘본태성 고혈압’ 예방과 관리법은?
흔히 화가 치밀면 ‘혈압이 오른다’라고 말한다. 혈압이란 혈관 속을 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말한다. 흔히 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고, 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때에 정상 혈압이라고 말한다. 그러나 다양한 이유로 혈압이 높아져 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상이면 ‘고혈압’ 진단을 받게… 더 보기 »고령자에 많은 ‘본태성 고혈압’ 예방과 관리법은?