유독 제가 어렸을 때부터 손톱이 잘 깨지고 그 주변으로 까지는 것처럼 된다고 해야 할까요? 그런 증상이 잘 생기더라고요. 손톱이 깨지면 영양이 부족하다고 하기도 하고 어른분들이 이야기가 많이 하시잖아요. 그래서 걱정을 조금 하고 있었는데요. 특별히 어디가 아픈 것이 아닌 이상은 괜찮겠지 하고 대수롭지 않게 넘기는 것이 대다수입니다. 손톱이 깨지는 이유는 여러 원인이 있는데요. 그 이유 바로 살펴보도록 하겠습니다.
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단백질 영양
우리의 손톱과 발톱은 단백질로 되어 있습니다. 이 단백질의 영양소가 부족하게 되면 잘 깨지게 되는 것입니다. 식사를 잘 챙겨 먹지 않고 편식을 하는 것과 군것질류를 자주 먹게 되면 그럴 확률이 올라가게 되는데요. 단백질이 많이 포함된 음식으로 드셔 주시면 어느 정도 해결이 되실 겁니다. 콩이나 두부, 치즈, 생선 같은 식단 위주로 드셔 보세요.
갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 항진증 이란 면역체계에 이상이 생긴 것으로써 유전으로 영향을 받을 수가 있겠고요. 뇌하수체에 문제가 있어서 생기기도 합니다. 증상으로는 갑자기 땀을 흘린다거나 신경이 예민하게 되어 화를 잘 내게 됩니다. 또한 심장박동이 매우 빠르고 손톱이 잘 깨질 수가 있는데요. 갑상선 기능 항진증은 면역력을 높여주는 음식을 자주 섭취하고 양질의 수면과 적절한 운동을 병행하시면 좋습니다.
비타민 부족
비타민A 가 부족하게 되면 눈이 빨개지며 충혈이 자주 되고요. 피부와 머리카락이 자체가 거칠어집니다. 역시 손톱이 깨지기도 합니다. 이것은 의식적으로 비타민A가 많이 들은 치즈와 우유 같은 걸로 보충해 주시면 될 거 같습니다.
손이 건조할 때
손 자체가 너무 건조해도 손끝이 갈라지고 깨지게 됩니다. 또한 살도 굉장히 거칠어지고 습진 같은 것도 유발이 잘 되는 겁니다. 평소 수분크림과 핸드크림을 수시로 발라 주셔서 관리해 주셔야 할 것입니다.
손톱이 깨지는 이유를 함께 보셨습니다. 단백질과 비타민, 면역력 등의 문제로 알려 드려 봤어요. 식단과도 꽤 영향이 있다는 걸 알 수가 있었습니다.
그래서 채소와 치즈, 생선 위주의 식단을 하시도록 노력하시고 비타민도 따로 챙겨 드세요. 손이 건조하면 전체적으로 갈라지고 좋지 않으니 보습을 해주는 것도 중요합니다.