얼마전 구인구직 포털 ‘알바천국’에서 ‘코로나19 이후 건강관리‘를 주제로 놀라운 설문조사 결과를 발표했습니다.
외부활동량은 감소하고, 배달 음식 섭취, 불규칙한 수면시간 등으로 인한 2명 중 1명이 올해 초와 비교해 평균 4.9kg이 증가했다고 합니다.
그래서인지 요즘 집에서 셀프 홈트레이닝 이나 식단관리 등으로 다이어트 하는 분들이 참 많이 계시는데요.
오늘은 운동 없이 식탁에서 작은 변화만으로 2주 만에 무려 10kg 감량이 가능한 놀라운 다이어트 비법을 소개드리겠습니다.
KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에서 이 방법을 공개했는데요.
<‘이 방법’을 사용할 경우 음식 섭취량이 30%까지 줄어들어 살이 저절로 빠지는 효과를 볼 수 있다.> 라는 문제를 출제했습니다.
출연진들은 음식 섭취량이 줄어든다는 소리에 입맛을 떨어뜨리는 방법 등을 생각했지만 게스트로 참여한 게스트 장성규는 “불편한 자세로 먹는다.” 라고 말해 정답에 가까웠습니다.
놀라운 다이어트 비법으로 소개된 ‘이 방법’은 바로 ‘반대 손으로 식사하기’입니다.
실제로 배우 이태성은 과거 SBS ‘미운오리새끼’ 출연당시 반대 손으로 식사하여 2주 만에 10kg을 감량 했다고 고백했습니다.
체중 감량이 가능한 이유는 사람들은 식사를 시작한 후 15~20분의 시간이 지나야 포만감을 느끼는데 ‘반대 손으로 식사하기’는 평소 사용하지 않는 손으로 식사를 하기 때문에 먹는 양은 줄어줄면서 식사시간은 길어져 적은 음식량으로도 포만감을 느낄 수 있습니다.
또한 뇌의 활성화 촉진과 함께 높은 에너지가 필요해 다이어트에 큰 도움을 줍니다.
오른손잡이의 경우 왼손을 사용하고, 왼손잡이의 경우 오른손을 사용하면 되지만 양손잡이 혹은 맨손으로 식사를 하는 사람은 효과가 없을 수 있습니다.