여자 연예인들에게 다이어트란 숙명과 같은 존재라고 할 수 있습니다. 한 소속사 사장은 “여자는 앞자리에 5가 있으면 안 된다”라는 말을 할 정도로 다이어트 중요성을 강조하기도 했습니다. 그래서 오늘은 일주일에 3kg이상 빠지는 여자연예인 다이어트 식단을 알아보도록 하겠습니다.
목차
아이유
데뷔 초 아이유는 통통하고 귀여운 이미지로 큰 관심을 받지 못했습니다. 그러나 다이어트 후 발랄하고 밝은 느낌의 곡으로 이름을 알리게 되었고 지금의 아이유가 탄생하게 된 것입니다.
아침 사과 1개
점심 고구마 3개
저녁 프로틴우유 1잔
강소라
강소라는 학창시절 75kg 나갔지만 입시 준비를 위해 본격적으로 다이어트에 돌입했고 식습관 개선과 규칙적인 운동으로 무려 20kg 감량하는데 성공했습니다.
아침 사과 1개, 요구르트 1개
점심 호박죽, 백반(현미밥, 채소위주)
저녁 양상추, 고구마 1개, 식빵 1개
소유
소유는 한 달만에 8kg를 감량하면서 큰 주목을 받았던 가수입니다. 그녀는 방송에서 몸매 관리할 때는 아침 6시에 일어나 헬스장까지 걸어서 가고 유산소 운동과 근력 운동 후 업무를 마치고 저녁에도 운동을 햇다고 밝혔습니다.
아침 삶은고구마 1개
점심 삶은 달걀, 빵
저녁 김밥 3개(3줄아님)
강민경
강민경은 데뷔하기 전부터 빵을 좋아해 살이 많이 찐 적이 있었다고 합니다. 자신의 모습을 보고 충격을 받은 그녀는 고구마 섭취를 통해 2주만에 6kg 감량에 성공했습니다.
아침 고구마 1개, 닭가슴살 샐러드, 저지방 우유
점심 고구마 1개, 방울토마토, 저지방우유
저녁 고구마 2개, 사과 1개
소녀시대
최고의 인기를 끌었던 소녀시대는 하루에 단 800kcal만 섭취한다는 사실이 밝혀지면서 큰 화제가 되기도 했습니다.
아침 현미밥, 밥나물, 닭가슴살구이, 데친브로콜리
점심 현미밥, 닭가슴살구이, 야채샐러드, 아몬드
저녁 고구마, 달걀, 야채샐러드
지금까지 일주일에 3kg이상 빠지는 여자연예인 다이어트 식단을 알아보았습니다. 급하게 빼는 분들에게 추천하는 다이어트 방법으로 꼭 종합비타민과 함께 섭취하는 것을 추천드립니다.