많은 현대인들은 무분별한 인스턴트식품 섭취, 고열량 음료와 커피, 과식, 폭식 등의 잘못된 식생활습관으로 인해 비만 발생이 높아지고 있다. 특히, 복부에 쌓인 내장지방은 각종 성인병의 원인이 되며, 자칫 생명을 잃는 등의 치명적인 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요하다. 하지만, 최근 복무에 쌓인 지방을 완벽하게 없애고 개미허리를… 더 보기 »허리에 찰싹 달라붙은 지방 녹여 ‘개미허리’ 만들어주는 요가자세 5가지
날씨가 건조한 요즘 같은 시기 안구건조증으로 불편을 겪는 사람들이 많다. 또, 안경 착용이 번거로워 혹은 패션으로 렌즈를 착용하는 사람들도 많은데, 이런 경우 안구건조증을 피해갈 수 없다. 하지만, 반가운 소식이 있다. 그것은 바로 뻑뻑하고 당기는 안구건조증 증상을 단 5분만에 완화시켜주는 방법이 있기 때문이다. 그것은 바로 ‘빨래판’을… 더 보기 »OO판 5분 밟았더니, 뻑뻑하고 당기는 안구건조증이 싹~ 사라졌다!
사람에도 죽이 척척 맞는 궁합이 따로 있듯이 음식에도 서로 궁합이 맞는 음식들이 존재합니다. 이렇게 궁합이 맞는 음식을 함께 먹으면, 영양뿐만 아니라 맛에 있어서도 만족을 주게 되는데요. 평소 ‘커피’를 자주 드시는 분들이 참고하면 매우 좋은 커피 찰떡궁합 음식을 알아보고자 합니다. 맛도 좋고, 건강까지 챙길 수 있는… 더 보기 »커피에 ‘이것’ 섞어 먹으면 보약보다 더 좋은 효과가 나타난다!
우리가 요리해 먹는 대부분의 식자재들은 조리를 해서 먹는 것이 일반적인 상식입니다. 그중에서도 특히 ‘날 것’을 그대로 섭취하는 것은 결코 바람직하지 않은데요. 우리가 평상시 주의하고 있는 ‘날 것’ 외에도 생으로 먹으면 안 되는 음식들이 꽤 많습니다. 우리의 건강을 위해서라도 ‘먹으면 안 되는’ 혹은 ‘꼭 익혀먹어야’ 하는… 더 보기 »영양학자가 경고한 생으로 먹으면 ‘독’되는 6가지 음식
우리 몸에서 노화가 가장 빨리 느껴지는 곳은 바로 ‘피부’입니다. 하나 둘 생겨나는 주름이 야속하기 합니다. 흐르는 세월을 잡을 순 없지만, 평소 피부 관리를 철저히 한다면 노화를 늦추고 예방할 수 있습니다. 그중에서도 특히 피부 노화 예방에 탁월해, ‘청춘의 과일’이라는 별명을 가진 6가지 과일이 있습니다.특히, 눈가주름과 팔자주름… 더 보기 »내 피부나이 5년 젊게 만드는 청춘의 과일 6가지
콩알만한 게 하루 종일 신경 쓰이게 만드는 원수 같은 그놈, 바로 ‘좁쌀여드름’입니다. 우리나라 국민 중 80%가 한 번쯤은 여드름을 경험해봤다고 합니다. 붉게 올라온 여드름 하나만 얼굴에 나도 온 신경이 그 쪽으로 쏠리고 자신감이 많이 떨어지는데요. 오늘은 좁쌀 여드름이 나는 이유와 예방 및 치료법을 자세히 알아보도록… 더 보기 »이렇게 따라하면 ‘좁쌀여드름’ 싹~ 사라진다!
한 번 찌면 잘 빠지지 않는 옆구리살은 남녀 불문하고 고민하는 것 중 하나입니다. 바지를 입었을 때 튜브처럼 나오는 옆구리살 때문에 스트레스를 받기 때문인데요. 친구들에게 “허리에 튜브를 찬 것 아니냐?”는 말을 들으면 그 스트레스는 말로 표현할 수 없을 정도로 엄청납니다. 그래서 오늘은 옆구리살을 효과적으로 제거하는 운동법을… 더 보기 »“허리에 튜브 찼어…?” 러브핸들 효과적으로 제거하는 운동 5
한 통계에 따르면 현대인들의 10명 중 7명은 아침밥을 먹지 않는다고 합니다. 아침식사를 하면 집중력을 높이고 다이어트 등의 효과를 얻을 수 있지만 대다수의 사람들은 아침밥을 챙겨먹기보다는 5분이라도 더 자려고 노력하고 있습니다. 2003년 미국 역학저널에 실린 논문에 따르면 아침식사를 거르는 사람은 그렇지 않은 사람보다 비만될 확률이 4.5배나… 더 보기 »아침에 ‘이것’ 챙겨먹었더니, 내장지방이 쏙 빠져버렸다!
한 방송에서 3주만 꾸준히 하면 7kg 이상 감량할 수 있는 운동법이 소개되었습니다. 이 운동법을 한 전문가는 “엉덩이 걷기로 3주만에 체지방 7kg 감량에 성공했고 피부 두드러기, 비염, 만성피로 등 각종 질병들을 해결했다”고 말하면서 이 운동법을 높게 평가했습니다. 3주만에 7kg 감량하는 엉덩이 계단 걷기 운동법 오늘 소개하는… 더 보기 »3주만에 7kg 감량하는 엉덩이 계단 걷기 운동법
남들보다 허벅지가 두꺼워 고민이셨다면 오늘 소개하는 하루 1분 투자로 허벅지 3cm 줄일 수 있는 초특급 운동법을 따라햅해보시기 바랍니다. 이 운동법은 허벅지 살을 제거해줄 뿐만 아니라, 틀어진 골반과 척추가 교정되는 효과가 있습니다. 허벅지 3cm 줄이는 초특급 운동법 이 운동을 따라한 제작진은 허벅지 둘레가 57cm였는데 54cm로 줄어들면서… 더 보기 »하루 1분만 투자하면 허벅지 3cm 줄일 수 있는 초특급 운동법