6월 2021

국내 모델계를 평정하고, 파리, 밀라노, 뉴욕 등을 주름 잡았던 세계적인 패션 모델 중 한혜진. 20년 넘게 모델로서 철저한 자기관리와 힘겨운 체중관리를 해온 그녀가 가장 최고라고 추천하는 운동은 무엇일까요? 바로 계단 운동(계단 오르기) 입니다. 한혜진은 한 방송 출연 당시 “내가 생각하는 베스트 운동법은 무조건 계단이 짱인… 더 보기 »톱모델 한혜진이 즐겨하는 운동의 숨겨진 효능은?

체중감량에 있어 운동만큼 중요한 것이 바로 ‘식이요법’이다. 우리 몸에 들어가는 음식물이 무엇이냐에 따라 체중감량 효과는 천차만별로 차이나는데, 이때 꼭 먹어야하는 것이 있다. 그것은 바로 ‘물’이다. 물은 우리 몸에서 무수히 중요한 역할을 담당하고 있는데, 특히 체중감량에서 물은 매우 큰 역할을 담당하고 있다. 실제 의사들은 “체중 감량… 더 보기 »“다이어트 할때, 무조건 이거 많이 드세요!” 실제 의사들이 말해주는 다이어트할 때 제일 효과적인 방법

세계보건기구 WHO의 국제 암 연구기관에서 발표한 내용에 따르면, 세계 암 환자는 급격히 증가하며, 2018년 960만 명이 사망하고 1810만 명의 신규 환자가 발생했습니다. 또, 185개국의 데이터를 분석한 결과 전 세계 남성 5명 중 1명, 여성 6명 중 1명에서 암이 발생하고,남성 8명 중 1명, 여성 11명 중… 더 보기 »먹기만 해도 ‘암세포’를 파괴해주는 음식 5가지

우리 현대인들은 바쁜 일상 속에서 짧은 식사 시간 때문에 허겁지겁 먹거나, 끼니를 거르는 경우가 많습니다. 그러나 이와 같은 식습관은 건강에 크나큰 부작용을 가져다 줄 수 있다고 합니다. 미국 워싱턴대학은 세계 188개국을 대상으로 조사한 결과, 사망 위험 요인 1위가 ‘잘못된 식습관’이라고 밝혔습니다. 그만큼 식습관은 우리 일상… 더 보기 »운동 없이 ‘식습관’만 바꿨더니 -5kg 빠졌다!

조금만 먹어도 바로 살이 찔 것 같은 고지방 식품을 먹고도 오히려 체중이 감량되었다는 사람들이 있어 다이어터들에게 큰 주목을 받고 있다. 과거 뉴스매체에서는 체중감량을 진행중이라면 피해야 할 식품으로 돼지고기와 소고기 등 지방이 가득한 음식을 먹고도 무려 30kg이나 뺀 사례를 소개했다. 그 사례의 주인공은 일본인인 야마사키씨이며, 그는… 더 보기 »삼겹살만 먹었는데, 3달만에 30kg 감량했어요!

현대인들은 구부정한 자세와 오랜 업무 스트레스로 어깨 근육에는 피로가 잔뜩 뭉쳐 있다. 근육이 뭉치면 올바른 자세 교정 시, 오히려 극심한 통증이 나타날 수 있을 뿐만 아니라 두통 등을 유발하여 건강에 악영향을 준다. 하지만, 단단하게 뭉쳐 있는 목 근육을 단 20초만에 사르르~ 풀어주는 지압법이 공개돼, 큰… 더 보기 »돌처럼 딱딱하게 굳은 어깨 근육 단 20초만에 사르르 풀어주는 지압법!

달걀은 단백질을 비롯해 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 완전식품으로 불리고 있습니다. 지금까지 밝혀진 연구에 따르면 하루 달걀 2개씩 섭취하면 우리 몸에 엄청난 변화들이 나타난다고 합니다. 최근 미국 건강전문매체 헬스라인이 ‘삶은달걀’로 운동없이 2주만에 11kg 감량하는 방법을 공개해 화제가 되고 있습니다. 이 다이어트 개발자는 이… 더 보기 »‘달걀’ 하나로 딱 2주만에 운동없이 11kg 감량하는 다이어트 꿀팁

플랭크는 코어 운동 중 가장 기본이 되는 운동으로 매일 1분씩하면 척추질환을 예방하고, 코어근육 강화, 신진대사 향상, 유연성 증가, 자세 교정 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 게다가, 복부 지방을 태워 없애기 때문에 더 정교한 복근을 가질 수 있으며, 시간·장소 구애없이 어디서나 할 수 있습니다. 그래서 대부분… 더 보기 »매일 1분씩 플랭크를 30일동안 했을 때 나타나는 몸 변화

여자들에게 다이어트는 숙명과 같은 존재로 여겨지고 있습니다. 수많은 다이어트 방법을 써봐도 체중감량 효과 없던 사람들은 최후의 수단으로 ‘다이어트 합숙소’를 찾곤 하는데 과거 방송에서 소개된 이곳은 137kg였던 여성을 63kg를 감량시킨 곳으로 화제가 되었습니다. 체중감량에 성공한 그녀는 자신이 키우던 강아지 조차도 몰라볼 정도로 살이 많이 빠져 있었습니다.… 더 보기 »137kg였던 여성을 63kg 감량시킨 다이어트 합숙소 식단과 비밀