연예인들은 남녀불문하고 다이어트가 숙명라고 여겨질 정도로 필수로 여겨지고 있습니다. 그들은 단기간에 체중감량을 하기 위해 일반인이 따라하기 조차 힘든 혹독한 다이어트를 하기도 하는데 한 연예인은 잘생겨 보이고 싶어서 10일동안 OO끼를 먹었다고 밝히며 큰 충격을 주기도 했습니다. 아이유 데뷔 초와 달리 완벽한 S라인을 보유한 아이유는 중요한 스케줄이… 더 보기 »“잘 생겨 보이고 싶어서 10일동안 OO끼..” 연예인 혹독한 다이어트 비법
이종격투기 선수 김동현이 라디오스타에 출연해 자신의 다이어트 비법을 공개했습니다. 한편, 1일 1식 다이어트는 최악이라며 “무작정 끼니를 거르면 몸이 절전모드에 들어가 칼로리를 제대로 소비하지 않고 내장지방이 축적된다”고 말했습니다. 그가 다이어트 비법으로 공개한 건 바로 ‘시나몬 물’이었습니다. 이종격투기 선수들은 체중 감량을 하기 위해 가장 마지막에 먹는 음식이… 더 보기 »“1일 1식 절대 하지마세요” 김동현이 알려주는 다이어트 비법
요즘 가까운 공원만 나가도 운동을 하며 몸매를 관리하시는 분들이 많은데요. 멋진 몸매를 관리하기 위해선 운동도 중요하지만 그보다 훨씬 더 중요한 것이 바로 ‘식단’이라고 합니다. 실제 전문가들 사이에서는 운동은 20%, 식단은 80%이라고 이야기할 정도로 식단은 큰 비중을 차지하고 있습니다. 그럼 어떤 것을 섭취하면 좋을지 궁금하신 분들도… 더 보기 »먹기만 해도 꽉찬 ‘내장지방’을 파괴시켜주는 ‘이것’의 정체!
어디에 부딪히거나 넘어질 경우, 몸 구석구석 ‘퍼런 멍’이 생겨날 수 있습니다. 하지만, 넘어지거나 부딪힌 적이 없는데 몸에 멍이 생겼다면 유심히 살펴봐야 합니다. ‘멍’이 생겨났다 사라지는 것은 자연스러운 ‘치유 과정’이지만, 사라지지 않고 계속 발생한다면 결코, 가만히 두고 봐선 안 될 위험한 ‘질병의 초기 증상’일 가능성을 배제할… 더 보기 »당신도 모르게 ‘멍’이 생겼다면 병원에 가야하는 충격적 이유
현대사회에 접어들면서 우리 몸은 끊임없이 환경호르몬과 간접흡연, 음주 등의 독성물질들과 싸우고 있습니다. 다행히도 우리 신체는 외부로부터 유입되는 독성물질을 해독하고 제거하는 역할을 담당하는데요. 그러나 위협하는 독성물질들이 워낙 많아, 과다 유입될 경우 독소를 걸러주는 장기에 문제가 발생해 기능이 저하되고 각종 질병들이 유발될 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소… 더 보기 »‘병든 신체’ 해독에 놀라운 효과를 보인 6가지 음식
다이어트를 하면서 제일 힘든 건 아마 식이조절이 아닐까 싶습니다. 평소에는 눈앞에 있어도 먹지 않던 음식들도 갑자기 맛있어 보이고, TV를 보면 왜 그렇게 먹는 장면들만 눈에 보이는지…. 아마 다이어트를 해보신 분들이라면 누구나 공감하실 겁니다. 음식의 유혹에 잠깐 넘어갔다가 다이어트를 포기하거나 힘들게 이뤄낸 감량을 도루묵으로 만들어 버리곤… 더 보기 »다이어트 할 때, 먹어도 절대 살 안찌는 간식 6
다이어트 음식 하면 제일 먼저 생각나는 게 닭 가슴살, 샐러드, 고구마, 삶은 달걀 등이 있죠. 실제로 많은 분들이 가장 흔하게 찾는 다이어트 음식들이 아닐까 생각됩니다. 하지만 생각지 못한 의외의 음식들도 다이어트에 도움을 주고 있습니다. 오히려 다이어트 하면서 멀리했던 음식들에 속할 수도 있을 텐데요. 오늘은 우리가… 더 보기 »보기와는 다르게 ‘뱃살’ 빼는데 도움주는 음식
2019년 영화 ‘기생충’에 출연해 국내 뿐 아니라 세계적으로 큰 화제가 된 배우 조여정. 그녀는 현재 제2의 전성기를 맞이하였습니다. 지금은 여리여리하고 날씬한 몸매를 유지하고 있지만 한때 그녀도 통통한 체형을 가졌던 적이 있었습니다. 오늘은 배우 조여정이 20kg 감량에 성공한 비법에 대해서 소개드립니다. 고구마, 삶은 달걀, 견과류, 드레싱… 더 보기 »‘하체비만’ 조여정이 20kg 감량하고 환골탈태한 다이어트 성공 비결
선선한 바람이 부는 요즘 같은 날씨엔 겉옷을 챙기게 되고, 또 팔다리를 감쌀 수 있는 옷들을 찾게 됩니다. 그러다 보니 살들이 옷에 가려져 여름보다는 몸매관리에 신경을 덜 쓰게 되고, 살이 붙어도 빠르게 느끼지 못하는 경우들이 많습니다. 오늘은 허벅지 라인을 정리해 멋진 바지핏을 선물해줄 운동을 소개드리려고 합니다.… 더 보기 »자기전에 딱 8분만 투자하면 ‘허벅지 동굴’ 만드는 마법의 운동 4
얼마전 구인구직 포털 ‘알바천국’에서 ‘코로나19 이후 건강관리‘를 주제로 놀라운 설문조사 결과를 발표했습니다. 외부활동량은 감소하고, 배달 음식 섭취, 불규칙한 수면시간 등으로 인한 2명 중 1명이 올해 초와 비교해 평균 4.9kg이 증가했다고 합니다. 그래서인지 요즘 집에서 셀프 홈트레이닝 이나 식단관리 등으로 다이어트 하는 분들이 참 많이 계시는데요.… 더 보기 »평소와 똑같이 밥 먹으면서 2주만에 10kg 감량 가능한 ‘반대 손’ 다이어트 방법