3월 2021

고단백질은 체중감소와 근육량을 높이고 싶을 때 주로 하는 식단인데요. 단백질은 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소로 꼽히고 있으며 신체에 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 우리 몸을 구성하는 주 성분을 만들기 때문에 머리카락이 빠지는 탈모 현상에도 좋으며 한창 자라야 할 시기에 있는 성장기 아이들 에게도 꼭… 더 보기 »고단백질 음식 높은 거 위주로 설명

술 먹은 다음날은 항상 머리가 깨질 듯이 아픈 거 같고 어지러운 증상이 있습니다. 그중에서도 제일 힘들게 하는 것이 바로 머리에 두통이 있는 것인데요. 다른 증상은 그래도 참을만한 거 같지만 머리 통증은 진짜 무엇을 할 수 없을 만큼 욱신욱신거리고 힘듭니다. 머리가 어지럽고 지끈지끈하면서 참을 수가 없게… 더 보기 »술먹고 머리아플때 도움이 되는 팁

연인 사이에서 제일 많이 싸울 때가 언제일까요? 물론 개인마다 다르겠지만 두 명 중 한 명이라도 예민한 상황 처해 있으면 더더욱 싸울 확률이 올라가게 됩니다. 특히 여성이 생리를 하게 되면 엄청 날카로워지고 신경질적으로 변하게 되는데요. 그게 다 호르몬의 작용 때문입니다. 에스트로겐 하고 프로게스테론 호르몬이 감소하게 되며… 더 보기 »여자친구 생리할때 해야 할 행동

노래를 하는 가수나 성악 관련 일 하시면 복식호흡은 그냥 일상 같이 매일 하시는 걸로 알고 있습니다. 호흡이 배에 힘이 들어가면서 배의 힘도 좋게 해 주고 발성하는 톤 자체를 좋게 해 준다고 하는데요. 폐활량이 늘어남에 따라서 안정적으로 호흡을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 사실 폐활량뿐 아니라… 더 보기 »복식호흡 하는법 함께 해보세요

난독증은 언어 기반의 학습 장애라고 볼 수 있습니다. 난독증은 기본적으로 되는 읽기나 특정 언어능력에 대한 어려움을 가지고 있으며 쓰기와 단어, 발음, 언어능력 등에 있어서도 기본적인 능력이 떨어질 수 있습니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았으나 신경 생물학적 유전일 수가 있다는데요. 부모와 가족, 친족 중에 난독증이 있으면… 더 보기 »난독증 테스트와 치료법 활용하자

전날 안 좋은 일이 있었다거나 슬픈 드라마를 보고 펑펑 울었던 적이 누구나 한 번쯤은 있습니다. 우는 거 자체는 나쁜 게 아니라 스트레스를 해소시킬 수 있고 발산시키기 때문에 좋은 거긴 한대요. 문제는 다음날 눈이 퉁퉁 붓게 되니까 평소와는 다르게 엄청 붓게 됩니다. 아니면 늦은 야식으로 라면을… 더 보기 »눈 부었을 때 눈 부기 빼는 법으로 대처

봉삼은 생긴 모양새가 인삼이나 산삼 같이 생겼습니다. 백선이라는 이름으로도 널리 알려져 있습니다. 백선의 뿌리 모양이 봉황을 닮았다고 해서 봉삼이라고 칭하였다고 하는데요. 봉삼은 성질 자체가 차기 때문에 평소에 몸에 찬기운을 가지고 계신 사람이 먹으면 오히려 좋지 않아서 미리 알고 계셔야 합니다. 자신이 찬기운을 가졌는지 알아 두실… 더 보기 »봉삼(백선)효능 무엇이 있을지 설명

흰머리는 자연스러운 노화의 과정이긴 하지만, 젊은 나이에 갑자기 흰머리가 부쩍 늘었다거나, 가족들 중 유독 자신만 흰머리가 빨리 나는 편이라면 혹시 질병 때문이 아닌지 확인해봐야 한다. 흰머리는 우리 몸이 보내는 건강 적신호라고 한다. 나이가 들어서 새치가 생기는 것은 당연한 것이라고 하면서 흰머리가 늘어가는 것을 무시하기 쉽다.… 더 보기 »흰머리는 건강 적신호?

손톱 길러서 잘 가꾸고 싶고 이뻐 보이고 싶은 마음은 모든 여성들이 다 같을 것입니다. 손톱은 조금만 관리를 안해도 바로 티가 딱 나는게 별로 이뻐보이지가 않습니다. 그래서 평소에 꾸준히 관리를 해주시는게 좋은데요. 매일 관리하는게 쉽지 많은 않습니다. 그것도 시간이 있어야 할수 있는데요. 특히 네일아트 같은것을 즐겨하시면… 더 보기 »손톱 예쁘게 기르기 위해선 어떻게 해야 하는지 설명

요즘은 100세 시대라고 한다. 한국인들의 평균수명이 불과 몇십년 사이 부쩍 늘었다. 무병장수의 비밀은 결코 먼 곳에 있지 않다. 평소에 건강을 잘 관리하면 병원에 가지 않고 건강하게 오래 사실수 있다. 이번 시간에는 장수하는 노인들의 건강 관리 비법 7가지를 살펴 보겠다. 따뜻한 음식은 몸을 따뜻하게 한다 따뜻한… 더 보기 »병원에 가지 않고도 장수하는 노인들의 비결