3월 2021

마카 뿌리 또는 마카는 페루 중부 해발 고도가 6,000m 이상인 높은 봉우리들로 이뤄진 안데스 산맥의 슈퍼 푸드이다. 수 세기 동안 마카 뿌리는 남미의 전유물이었지만 최근 몇 년간 세계로 전파되며 마카 뿌리의 약효와 영양학적 가치가 알려졌다. 마카 뿌리는 천연 산화방지제, 미네랄, 비타민 원으로 신체 기능을 정상화하데… 더 보기 »여성기능의 끝판왕 ‘마카 뿌리’의 엄청난 효능 7가지

세 살 버릇 여든까지 간다’라는 말이 있지요. 습관이라는 것은 한번 몸에 베이면 고치기가 어렵습니다. 우리는 일상생활을 하면서 좋은 습관과 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 그런데, 좋은 습관인 줄 알고 있었는데 나쁜 습관들도 많습니다. 이번 시간에는 좋은 습관이라고 오해하기 쉬운 나쁜 습관 7가지에 대해 알아보겠습니다. 식사 직후… 더 보기 »좋은 습관인 줄 알았는데 알고 보니 나쁜 습관 7가지

암을 자가진단 할 수 있는 10가지 증상이 화제를 모으고 있습니다. 대부분의 암은 초기 발견 시 사망률이 크게 낮아집니다. 일상생활 속에서 암을 자가진단 할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 이번 시간에는 암에 걸렸다는 10가지 신호에 대해 알아보겠습니다. 쉬거나 갈라지는 목소리 목소리가 쉬거나 갈라지는 목 상태가… 더 보기 »내가 설마? 암에 걸렸다는 신호 10가지

물은 신체 내부적 뿐만 아니라 외적으로도 커다란 역할을 하는 생명의 원천이다. 뜨거운 물로 샤워하는 사람들이 많지만 건강에는 찬물 샤워가 더 유익하다. 물은 신체 내부적 뿐만 아니라 외적으로도 커다란 역할을 하는 생명의 원천이다. 우리가 물을 마시면, 신체는 수분 유지를 할 수 있게 되고 피부는 더 건강해지며… 더 보기 »찬물 샤워의 놀라운 효능 10가지! 초보자를 위한 찬물 샤워 비법!

TV 드라마 허준(許浚)의 인기에 힘입어 한의학과 동의보감(東醫寶鑑)에 대한 국민들의 관심이 높아졌다. 한국이 낳은 불세출의 명의로 추앙받는 허준과 그의 동의보감은 현대인의 건강에 어떻게 적용될 수 있을까? 허준 시대의 사회환경과 시대상은 오늘과 많은 면에서 다르다. 특히 질병 관련 인자라고 할 수 있는 스트레스 상태, 환경오염 정도, 식생활… 더 보기 »동의보감 ‘허준’의 17가지 건강 지혜

팔다리가 무겁고 저린가? 염증이 있거나 혈관에 멍이 들었는가? 그렇다면 이 글에서 소개하는 운동을 해보자! 혈액순환을 촉진해 통증을 완화해주고 병이 생기는 것을 예방하는 데 도움이 되는 운동이 있다. 제대로운동을 하면 다리에 혈액을 공급해 염증이 생기거나 정맥류가 생기는 것을 예방해준다. 규칙적으로 운동을 하면 혈액이 몸 전체로 잘… 더 보기 »꽉 막힌 혈액, 시원하게 뚫어주는 5가지 운동

나이가 들어가면서 많은 사람들이 건강에 대한 후회와 미련을 가지고 있다. 그래서 더 나빠지기 전에 꼭 지켜야 할 건강수칙들을 모아봤다. 특히, 남자들이 지키면 더욱더 효과가 있을 것이다 그렇다고 여자들이 간과해도 된다는 말은 아니다. 남자에 더 관련이 있다고 생각하면 되겠다. 그래서 이번 시간에는 남자들에게 꼭 필요한 15가지… 더 보기 »남자들에게 꼭 필요한 15가지 건강수칙

운동이나 찬물 샤워는 아침에 졸음을 쫓고 활기찬 하루를 시작할 수 있는 방법이라는 것, 알고 있었는가? 밤에 충분히 쉬지 못하고, 영양분을 제대로 섭취하지 못하고, 과도한 스트레스에 시달리면 아침의 피곤함과 졸음으로 이어진다. 이 현상이 심각하지 않을 진 몰라도, 일상생활에 지장을 주는 건 확실하다. 아침에 힘을 내보자! 신체적으로… 더 보기 »아침을 활기차게! 힘을 북돋아주는 6가지 습관

암은 현대인의 사망원인 중 가장 높은 비중을 차지하고 있다. 현대의학의 발달로 암을 초기에 발견한다면 완치에 가까운 치료를 받을 수 있다. 하지만 아직까지 암의 완치는 영원한 숙제인 듯 보인다. 어떠한 항암제는 어떠한 치료제와도 비교할 수 없는 대단한 효과를 지니고 있는데, 우리는 암에 걸리면 어쩌나 걱정만 하며… 더 보기 »억만금을 줘도 살 수 없지만, 돈 없어도 구할 수 있는 4가지 암 치료제