2월 2021

대장이 건강하지 못하면 삶의 질에 여러 영향을 끼치고 당뇨, 만성 두통 등 특정 질병까지 불러올 수 있다. 대장을 청소하고 건강을 전반적으로 강화하자. 대부분의 사람들이 모르는 사실이지만, 체중 증가와 관련된 질병의 90%는 건강하지 못한 대장과 관련이 있다고 한다. 대장은 우리의 전반적인 건강에 있어 중요한 역할을 하며,… 더 보기 »각종 질병을 막아주는 ‘대장 청소법’

나이가 들수록 고칼로리 식사를 하라! 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 이번 시간에는 여러분의 상식을 뒤집는 장수 비결에 대해 알아보겠다.… 더 보기 »상식을 뒤집는 ‘장수 비결’

건강을 유지 려면 혈관을 잘 관리해야 한다는 말이 있다. 혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해 주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다. 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만 해도 혈관을 깨끗하게 해 주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는 것을 예방해주는 특유의 효능이 있다. 이번 시간에는 먹으면… 더 보기 »먹으면 먹을수록 ‘막힌 혈관’을 뚫어주는 음식

폐가 매우 중요한 신체 기관이라는 것은 이미 잘 알려져 있다. 하지만 폐에 자가 세척 기능이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 신장이나 간처럼 폐 또한 스스로 재생하는 능력이 있다. 현대 사회에서는 수많은 요인들이 폐에 부담을 주고, 기능을 약화시킨다. 가령 알레르기와 환경오염은 우리 폐를 손상시키고 천식이나… 더 보기 »‘죽어가는 폐’도 정화시키는 기적의 식습관

건강한 몸을 유지하려면 혈관을 잘 관리해야 한다는 말이 있습니다. 혈관 건강을 위해서는 혈액이 깨끗해야겠지요. 혈관이 빨리 노화되는 것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해 주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요. 연구결과 아래의 12가지 음식을 먹기만 해도 혈액을 깨끗하게 해 주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는 것을 예방해주는 특유의… 더 보기 »혈액 속 ‘나쁜 찌꺼기’ 싹 쓸어주는 12가지 음식

신장은 흔히 ‘콩팥’이라고 불린다. 우리 몸의 좌우 양쪽에 위치하면서 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하고, 전해질과 혈압 등을 조절하는 역할을 한다. 신장은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소 신장 건강을 잘 지켜야 한다. 신장이 안 좋을 때 증상으로 소변 배출에 문제가 생기게 되면 수분과 노폐물이… 더 보기 »나빠진 ‘신장’ 회복시키는 방법

우리나라 치매 인구는 2025년에 100만 명을 넘을 전망이라고 한다. 치매로 인한 연간 진료비는 8100억 원, 1인당 진료비는 연간 310만 원으로 뇌혈관·심혈관·당뇨·고혈압·관절염의 5대 만성질환보다 더 높다. 지난해 복지부의 ‘치매노인실태조사’에 따르면 국가 총 치매 비용은 2010년 8조 7000억 원에서 2020년 18조 9000억 원이 소요될 것으로 추산하였다. 이에… 더 보기 »치매 걱정 없이 장수하는 비결 15가지

여성이 남성보다 평균수명이 긴 이유는 무엇일까? 여성이 남성보다 오래 사는 다양한 이유 중 하나로 ‘활성산소’가 꼽힌다. 여성호르몬인 에스트로겐이 주로 지배하는 여성은 느리지만, 꾸준히 행동하는 습성을 보이는데, 이런 패턴에선 활성산소가 덜 만들어진다. 반면 남성호르몬인 테스토스테론이 주로 지배하는 남성은 움직임이 과격하고 행동이 급한 성향을 보이는데, 이는 상대적으로… 더 보기 »‘노화’와 ‘암’의 주범 ‘활성산소’를 없애는 5가지 방법

한의학에서는 ‘간열(肝熱)’이라는 표현이 있다. 간에 열사(熱邪)가 있거나 기울(氣鬱)이 되어서 생기는 병이다. 가슴이 답답하고 옆구리가 아프며 입이 쓰고 마르며 손발이 달아오르고 오줌 색이 붉어진다. 보통 팔다리가 뻐근하고 대변을 보기 어렵고 쥐가 일며 성을 잘 내고 잘 놀라며 힘줄이 늘어지고 힘이 없어 자리에서 일어나지 못하는 증세를 보인다.… 더 보기 »간에 열을 내려줘야 무병장수 한다

하루에 계란을 2~3개를 먹으면 건강에 좋다는 이야기가 있다. 영양보충을 위해서 우리 식탁에 자주 올라오는 것이 계란이다. 그런데 계란을 먹고 난 후 해서는 안 되는 일 4가지가 있다. 평소에 몰라서도 그렇고 가볍게 넘어가고 있는데 이것을 잘 지켜서 건강에 안 좋은 것들을 주의할 필요가 있겠다. 식사시간에 가장… 더 보기 »계란을 먹고 난 후 절대 해서는 안 되는 일 4가지