우리나라 치매 인구는 2025년에 100만 명을 넘을 전망이라고 한다. 치매로 인한 연간 진료비는 8100억 원, 1인당 진료비는 연간 310만 원으로 뇌혈관·심혈관·당뇨·고혈압·관절염의 5대 만성질환보다 더 높다. 지난해 복지부의 ‘치매노인실태조사’에 따르면 국가 총 치매 비용은 2010년 8조 7000억 원에서 2020년 18조 9000억 원이 소요될 것으로 추산하였다. 이에 복지부는 치매환자의 급증으로 인한 사회·경제적 비용절감, 치매환자와 그 가족의 질 향상 등을 위해 많은 노력을 기울이고 있다. 이번 시간에는 치매 걱정 없이 장수하는 비결 15가지에 대해 소개하겠다.
목차
화를 내지 말자.
흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다.
좋은 물을 많이 마셔라.
몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다.
성격을 바꿔라.
우울한 성격은 밝게 바꾸고, 내성적이면 외향적으로 바꿔라. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.
뇌에 좋은 음식을 섭취하라.
호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라 뇌가 젊어야 육체도 젊어진다.
콩으로 만든 음식을 많이 먹자.
콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고 육지에서 나오는 단백질 덩어리다.
계란은 많이 먹어라.
콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말라. 노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설이다. 계란만큼 완전한 식품은 없다.
멸치를 자주 먹어라.
멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁 위에 두고 자주 먹자.
치아가 망가지면 바로 고쳐라.
이가 없으면 치매가 빨리 온다. 하늘이 준 오복 중에 하나다.
손으로 호두를 굴려라.
호두를 주머니에 넣고 다니며 자주 굴리기를 하라. 치매에도 좋고 혈을 자극해 온몸이 따뜻하게 해 준다.
손을 많이 써라.
화가와 글 쓰는 사람에게 치매가 없다.
가운데 손가락을 자주 마찰하라.
뇌에 올라가는 혈을 자극해서 뇌가 즉각 반응한다
손을 뜨거울 때까지 비벼라.
그 손으로 온몸을 마찰하라. 피부도 좋아지고 건강에 최고다.
집 앞을 쓸어라.
청소도 되고 운동도 된다. 적당한 운동을 하는 사람에게 치매는 없다.
뜨겁게 사랑하라.
사랑이 뜨거우면 마음도 젊어지고 치매는 사라진다.
짜증을 내지 마라.
짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀐다. 산성체질은 종합병원이다.