마키베리는 쌍떡잎식물 괭이밥 목 담발수과의 상록활엽수에 속하며 칠레의 발 디비 안 온대 다우림 지역에서만 자생하는 마키 나무의 열매입니다. 마키베리는 생식으로도 먹기도 하고 잼이나 주스 등의 재료로 쓰이거나 분말이나 진액의 형태로 건강기능식품으로 제조됩니다. 또한 마키베리는 폴리페놀 및 플라보노이드, 비타민C, 안토시아닌 등의 여러 뛰어난 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 합니다. 그러면 마키베리에는 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.
목차
마키베리의 7가지 효능
노화방지
마키베리에는 뛰어난 항산화 작용을 하는 여러 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 예방하고 방지하는데 탁월한 효능이 있다고 알려져 있는데요. 마키베리에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 및 안토시아닌, 비타민C 등의 강력한 항산화 성분들이 체내 활성산소를 제거하고, 세포 재생에 도움을 주어 노화방지에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
면역력 강화
마키베리의 이러한 풍부한 항산화 성분들은 신진대사 및 혈액순환을 개선시켜 면역력을 강화하는데도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 마키베리에는 식물성 화학성분인 피토케미컬 성분이 다량 함유되어 있어서 외부에서 침입하는 세균이나 바이러스 등에 대항할 수 있는 면역체계를 강화하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
눈 건강
마키베리에 다량 들어있는 안토시아닌 성분이 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호 및 시력을 개선시켜주는데 뛰어난 효능을 발휘해 눈 건강에 이로운 작용을 한다고 합니다. 이외에도 다량 함유된 여러 항산화 성분들로 하여금 눈 건강에 도움을 주어 백내장이나 안구건조증 등의 안구질환을 예방하고 개선시키는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
심혈관질환 예방
마키베리에 풍부하게 들어있는 폴리페놀 및 안토시아닌 성분이 뛰어난 항산화 작용을 통해 콜레스테롤을 감소시켜주고, 혈관 내 유해한 독소 및 노폐물 배출을 도와주어 혈액순환에 이로운 작용을 한다고 합니다. 또한 마키베리에 함유된 플라보노이드 성분 역시 혈액순환을 개선시켜주는데 뛰어난 효능이 있어 심장병이나 심근경색 등의 심혈관질환 예방에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
당뇨 개선
마키베리에 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 주고, 인슐린의 분비를 촉진시켜줌으로써 당뇨의 증상개선에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 또한 마키베리에 함유된 레스베라트롤 성분 역시 체내 인슐린의 분비를 촉진하는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 당뇨 개선에 도움이 된다고 합니다.
피부미용
풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 성분이 피부 노화를 발생시키는 원인 중 하나인 활성산소를 없애주고, 피부 속 노폐물 및 독소를 없애주는 뛰어난 항산화 작용을 통해 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 다량 함유된 폴리페놀 및 비타민C 성분 역시 뛰어난 항산화 작용을 통해 탄력 있고 매끈한 피부를 가꾸는데 큰 도움을 준다고 합니다.
다이어트
마키베리에 함유되어 있는 레스베라트롤 성분이 체내 지방이 쌓이는 것을 억제하는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 다량 함유된 안토시아닌 성분 역시 지방 축적을 억제하는데 도움을 주어 체중을 줄이는데 도움을 준다고 합니다.
※ 마키베리 부작용
마키베리에는 이렇게 여러 효능들이 있지만 주의해야 할 부작용 또한 있다고 하는데요. 체질상 베리류에 알레르기가 있으신 분들은 섭취 시 주의하시는 것이 좋다고 합니다. 또한 한 번에 과다하게 섭취할 경우 소화 기능 장애로 설사나 복통 등의 증상을 초래할 수 있느니 적당하게 드시는 것이 좋다고 합니다.
이상으로 마키베리의 여러 효능 및 부작용에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 마키베리를 건강하게 드시기를 바랍니다.