최근 많은 사람들이 갖는 공통 관심사는 건강이 아닐까 싶다. 이 처럼 시대가 변화하면서 취약해지는 신체부위도 달라지게 되는데, 그 중 중요 신체부위 중 하나는 바로 `눈`일 것 이다.
우리 몸에서 중요한 부분 중 하나인 `눈`은 장시간 사용하는 스마트폰과 컴퓨터, 점점 심해지고 있는 대기 오염까지 건강한 눈을 지키며 살아가기란 너무 어려운 일 이다. 이렇게 매일 혹사 당할 수 밖에 없는 눈은 시력 또 한 떨어지기 마련인데, 일주일 만에 떨어지고 있는 시력을 보호하고 개선 할 수 있는 방법이 있어 소개하려고 한다.
첫 번째 눈의 천연 방어막을 지켜라!
우리 눈의 천연 방어막은 바로 `눈물`이다. 눈물에는 눈을 보호하는 여러 영양소와 세균을 방어해주는 성분이 있다. 그렇다면 눈의 천연 방어막 눈을 지키는 방법이 무엇일까? 방법은 매우 간단하다. 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 화장 솜과 녹차 한 잔이면 눈의 천연 방어막을 지킬 수 있다.
먼저 녹차 티백을 따뜻한 물에 우려준다. 그 다음 화장 솜 위에 녹차 티백을 올린 후, 화장 솜 하나를 그 위에 또 올려주면 간단한 녹차 찜질 팩이 완성된다. 이렇게 만들어진 녹차 찜질 팩을 눈 위에 올리고 5분 동안 찜질한 후, 녹찻물이 촉촉이 스며든 화장 솜으로 눈의 기름샘을 닦아 노폐물을 제거해주면 녹차 안에 있는 카테킨 성분이 눈 부기 완화와 염증 완화에 탁월한 효과가 있다고 한다.
두번째 눈과 연관된 세 가지 장기를 지켜라!
눈 건강에 중요한 세가지 장기는 바로 심장, 간, 신장 이다. 그렇다면 소개한 각각의 장기가 우리 눈 건강에 미치는 영향을 알아보고, 또 이 세 장기를 어떤 지압법으로 지킬 수 있는지 알아보자.
심장 심장은 전신 혈액 순환 기능을 담당하는 장기로 눈 건강에도 많은 영향을 미친다. 심장을 지켜주는 지압법으로는 팔꿈치 안쪽 주름과 손목 안쪽 주름의 1/3 지점에 있는 극상혈을 눌러주면 심장 두근거림을 완화하고 심장의 기능을 향상 시킬 수 있다고 한다.
간 간 기능이 저하되면 기혈 순환이 되지 않아 체내 염증이 유발되고, 이로 인해 시력이 떨어지게 된다. 간을 지켜주는 지압법으로는 무릎 옆에 튀어나온 뼈와 복숭아뼈의 1/2 지점에서 뒤로 2cm 정도 떨어지는 양교혈을 눌러준다.
신장 체내 수분을 유지하며, 눈물 상태에 가장 큰 영향을 끼친다. 신장을 지켜주는 지압법으로는 발바닥을 구부리거나 젖혔을 때 드러나는 중앙 지점을 눌러준다. 이 용천혈은 죽은 사람도 살린다는 말이 있을 정도로 중요한 혈이고, 전신과 신장, 신경 기능에 관여한다고 한다.
위에 소개한 극상혈, 양교혈, 용천혈 이 세 혈 자리를 꾹꾹 5.5.5 법칙에 따라 지압해 준다면 눈 건강과 시력 개선에 큰 도움을 얻을 수 있다.
여기서 5.5.5 법칙이란? `5초 누르고 5초 쉬기 5회 반복을 뜻 한다. 오늘 배운 솔루션들을 꾸준히 실천한다면 시력도 1~2단계 정도 더 좋아진다고 하니 매일 지쳐가는 우리 눈을 위해 오늘부터 바로 시작해 보자.