귀는 우리에게 소리를 듣게 해 주고 신체의 평형감각을 잡아주는 역할을 하고 있습니다. 그러므로 굉장히 중요한 기능을 하고 있는 거 같은데요. 귀가 혹시나 안 좋게 되면 이명현상과 중이염, 어지러움증을 유발할 수도 있습니다. 평소에는 잘 몰랐었다가 항상 어떤 증상이 나타나야지만 인지 하게 되는데요. 오늘은 귀에 좋은 음식을 알아볼까 해요. 자주 챙겨 시어 귀 질환을 예방해 보도록 하세요.
＊ 견과류
견과류에는 아연을 함유하고 있어서 이명현상과 소리가 잘 안 들리는 증상을 예방해 줍니다. 아연이 다량 포함되어 있는 식품 자체는 귀 건강에 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 또한 귓속 균형을 잡아주는 기능이 저하되면 어지러운 현상이 나타날 수도 있어요. 이때도 견과류를 챙겨 드시면 굉장히 좋습니다.
＊ 시금치
우리 신체에 마그네슘이 부족하게 될 시 여러 증상이 나타나고는 하는데요. 일단 첫 번째로 눈밑이 떨리게 되고 불면증, 우울증, 이명현상과 같은 증상을 동반하게 됩니다. 특히 이명현상은 마그네슘이 부족해서 귀에서 삐 소리 소음 같은 게 들리곤 합니다. 그러므로 마그네슘이 많이 함유되어 있는 시금치를 드시면 도움이 됩니다.
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굴
앞서도 말했지만 아연이 풍부하게 들은 음식은 귀에 도움이 된다고 말해 드렸는데요. 굴에도 아연이 풍부하게 들어 있습니다. 아연은 달팽이관을 튼튼하게 해주는 기능을 해서 청력을 좋게 해 줍니다.
곶감
곶감은 난청이나 중이염 같은 증상에 좋다고 알려져 있습니다. 그냥 드셔도 상관이 없지만 물에 곶감을 넣고 끓여 드시는 게 더 효과적이라 합니다.
콩
콩에는 아연과 단백질이 함량이 매우 높게 되어 있어서 어지러움증과 이명 등을 예방해 줍니다. 면역력도 증가시켜 각종 성인병을 예방하는데도 효과적이며 활성산소를 제거해 노화를 막아 주게 돼요.
돼지고기
비타민B1이 부족하게 될 시 이명과 잘 들리지 않는 증상이 나타날 수 있다는데요. 돼지고기에는 비타민B1이 풍부해서 귀 건강에 매우 좋다고 합니다. 따로 챙겨 드시지 않는다면 돼지고기로 해서 드셔도 좋을 듯싶습니다. 귀에 좋은 음식을 몇 가지 설명드려 봤어요. 이 중에 몇 개를 골라 잘 챙겨 드셔서 귀의 질환을 예방하실 수 있으면 좋겠습니다. 특별히 마그네슘과 아연 이 들어 있는 식품을 챙겨 드셨으면 하네요.