저는 유독 먹은 것이 다 상체로 찌는 스타일입니다. 정말 아무리 먹어도 하체로는 찌지 않고 오히려 말라 보여요. 오로지 상체, 팔뚝, 겨드랑이, 목 이런 상체 쪽으로만 살이 붙습니다. 그래서 어떤 옷을 입어도 무언가 둔탁해 보일뿐더러 핏이 이쁘지가 않아서 조금 하체와 밸런스가 맞았으면 좋겠어요. 유산소 같은 운동을 해봐도 하체에 붙은 게 같이 빠지니 안 그래도 빈약한 하체가 더 빈약해 보이고 밸런스를 도저히 맞출 수가 없습니다. 특히 목살 있는 부분과 이를 연결하는 어깨 사이로 이어지는 라인의 살은 빼기가 더 힘이 듭니다. 빼는 게 어려워서 그렇지 그래도 꾸준히 하다 보면 더 슬림 해고 날씬해 보이는 효과가 있는데요. 오늘은 그래서 목살 빼는 법을 알아볼까 합니다.
지압과 운동해주기
일단 손가락의 두 손가락만 펴주세요. 아무래도 엄지손가락 옆에 있는 두 번째, 세 번째 손가락을 펴주시는 게 좋겠지요. 그리고 목 뒷부분에 갖다 대 줘 보세요. 그 상태에서 뭉쳐 있는 근육들을 살살 잘 문질러 주시면 됩니다. 두 손가락으로 뒷목을 꾹꾹 시원하게 눌러주세요. 그러면 굳었던 근육이 풀리고 혈액순환이 잘되면서 기의 흐름이 좋아져 목에 정체되었던 근육과 지방도 풀어주는 효과가 있습니다.
손을 쫙 펴신 다음에 뒷목에 올려 주세요. 만일 오른쪽 손으로 올려놓으셨다면 왼쪽에서 오른쪽 방향으로 살을 힘껏 잡아당겨 줍니다. 이때 힘을 좀 세게 하셔야 효과를 봅니다. 이제 반대편에서도 똑같이 왼손을 올려서 이번에는 오른쪽에서 왼쪽 방향으로 작업을 해주시는 겁니다. 지압과 운동이 돼서 좋습니다.
뒷목에 양손 모두를 얹어놓고 두 손 깍지를 끼신 다음에 고개를 숙여 주십니다. 이때 뒷목이 확 당겨진 다는 느낌이 있으셔야 합니다. 이렇게 총 3단계를 매일 1시간씩만 해주셔도 12달만 지나면 슬림해 보이는 효과가 있을 것입니다. 제가 지금 한 한 달째 하고 있는데 처음보다는 확실히 빠진 게 눈으로 보여요. 여러분도 파이팅하셔서 도전을 해보세요.
찜질해주기
목에 뜨거운 찜질용 팩을 해주세요. 그렇다고 너무 뜨거운 것으로 해주시면 화상 입어요. 적당히 미지근한 거 보다는 더 따뜻하게 찜질을 해주셔야 하는데요. 혈액순환이 잘 안되면 목 쪽에 있는 부위가 더 잘 찔 수가 있어서 순환만 잘 되더라도 목살 빼는 법이 됩니다. 평소 일주일에 12번만 해주셔도 되고요. 피로도 풀리게 되니 일석이조인 거 같습니다.
오일 마사지
목에 오일을 바른 후 목 주변을 가볍게 쓸어 올리며 마사지해주세요. 위, 아래, 양옆 골고루 펴 바르거처럼 마사지를 해주시는 것입니다. 오일이 없다면 집에 있는 크림, 수분 크림을 발라서 피부에 자극만 가지 않으면 상관이 없습니다. 그런데 꾸준히 해주셔야 효과를 보실 수 있다는 점은 알고 계셔야 합니다.
목살 빼는 법을 해봤습니다. 목살은 정말로 빼기가 어려운 쪽입니다. 그래서 멈추지 마시고 평소, 매일 아니면 23일에 한 번씩은 지압과 운동, 찜질 마사지를 번갈아 가면서 해주시면 분명 한 두 달 뒤에 달라 지신걸 느끼실 수 있으실 꺼애요.