최근 연예인 다이어트가 폭발적인 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 조세호의 다이어트 방법이 큰 화제를 불러모으고 있는데요.
보통 연예인 다이어트라고 하면, 고강도의 운동과 최소한의 음식 섭취 등의 일반인이 따라하기 힘든 어려운 체중감량비법인데 반해 조세호는 다이어트 정석 방법으로 체중을 뺐다고 알려져 큰 관심을 불러모으고 있습니다.
조세호 다이어트 정석
조세호를 보면 누구나 “누구세호”를 외칠 정도로 3개월만에 그는 엄청나게 달라졌습니다. 무려 10kg을 감량했다고 알려지면서 많은 사람들이 조세호 다이어트 방법을 찾고 있습니다.
그는 자신의 다이어트 성공담은 누구나 알고 있는 방법이라며, 균형 잡힌 식단과 체계적인 헬스 계획을 세우고 진행했다고 밝혔습니다.
가장 먼저 식이섬유가 풍부한 양배추와 브로콜리 등으로 건강 스무디를 만들며, 체내에 필요한 영양소 공급을 유지했습니다. 또, 단백질 위주로 식단을 섭취했는데 ‘양고기’, ‘회’, ‘소고기’ 등을 대표적이었습니다.
그는 가장 중요한 것이 무조건 적게 먹는 것보다, 적절히 조절해가며 먹었다고 밝혔습니다.
달라진 것은 체중뿐만이 아니라 물컹물컹한 살들이 탄탄한 근육으로 바뀌었다는 점입니다.
트레이너 못지 않은 탄탄한 근육을 소유하게 된 조세호는 3개월 동안 빼놓지 않고 매일 헬스장을 찾아 운동을 진행했다고 합니다.
또, 조세호는 트레이너가 매번 자신감과 끈기를 복 돋아줘서 체중감량에 성공할 수 있었다며, 다이어트 계획이 있다면 자신을 열렬히 응원해줄 사람을 구하라고 말하기도 했다.
그리고 그는 단백질과 식이섬유 위주의 식단과 유산소, 근력 운동도 중요하지만 가장 중요한 성공의 핵심은 “꾸준함”이었다며, 성공의 끈을 놓치말고 열심히 운동하라고 조언했다.